启涵案例：孩子过于自卑，怎么办？
文/刘启涵（华东师大教育心理学博士 国家二级心理咨询师）
问题：孩子过于自卑怎么办？启涵老师好：
我儿子今年7岁，小学一年级，暑假过后就上二年级了。以前我和孩子的爸爸工作很忙，孩子从小都是老人带得多。现在上小学快一年了，感觉孩子不是特别自信，总认为自己不如别的同学聪明能干，有些自卑。当他犯错误，我批评他时，反应特别大，只愿意听表扬的话。
作为家长，我该怎么办呢？
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启涵微评：自卑，是一种消极的自我评价或自我意识，是一种失去平衡的行为状态。在自卑心理的作用下，孩子遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应，心情沮丧，情绪低落，几乎失去奋斗的勇气。一个孩子如果被自卑心理所笼罩，其身心发展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的发挥。
一、孩子自卑的表现1．自我评价太低不能客观地看待自己，过多地否定和贬低自己，抬高别人，总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差。遇事不相信自己的能力，办起事来爱前思后想，总怕把事情办错被人讥笑，且缺乏毅力，遇到困难畏缩不前。一旦在学习和生活中遭遇困难，往往容易转而责备自己。
2．过于敏感多疑自卑感强的儿童，往往伴有不安、焦虑、恐惧等不良情绪。对别人的评论十分敏感，特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀，还会呈现出一种病态的自我保护心理，对别人的批评会作出过度的反应，如大哭大闹，极度消沉等。甚至会总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。
3．过分追求表扬自卑感强的儿童，总感到自己不如别人，但另一方面，又非常希望自己能有优秀的表现。所以，他们有着比一般儿童更强烈的获得别人赞扬的愿望，甚至会以不适宜的方式寻求他人的赞扬。因为这样可以在一定程度上减轻因自卑的感受。
4．不良自我暗示自卑感强的孩子，会把失败归结于自己的能力不足，把成功归结于运气不错。面对成功时的欢呼会表现得排斥，希望低调害怕下次万一遭遇失败引起别人的嘲笑。
二、孩子自卑的原因分析孩提时期，是一个孩子人格、价值观以及性格发展的重要时期。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理点。孩子一生下来，并没有自卑心理，这些自卑感的形成往往源于不良的成长环境：
第一、负面的家长影响1．家长过高的期望家长过高的期望导致孩子追求完美。家长由于自己本身性格要强等原因，对孩子的期望也会比较高，即使很少批评孩子，也会从言谈举止中向孩子传递着高期望的信息。让孩子学会在无意中追求完美，苛求自己，形成给自己定高标准的习惯。一旦达不到父母或自己的要求，孩子则把失败归咎于自己萌生自卑。
2．父母自身有自卑情绪自卑是后天形成的一种情绪，如果父母遇事总说“我不行”，孩子不但会模仿父母的这种处世态度，还会认为“父母都不行，我就更不行了”。因此父母的这种倾向潜移默化地影响了孩子。
第二、不当的教育方式1．家长经常训斥孩子有些家长控制不住自己的情绪，放大孩子的过错，经常训斥孩子，有时还会对着孩子大声咆哮。处于幼儿期的孩子，由于心智发育不成熟，还没有自我评价意识和自我认知能力，对自己的认识和判断，往往来源于成人的判断。负面的语言是一种暗示，说多了在孩子的心里刻下了“我不行，我没有能力”的印痕。这样的孩子长大以后没有安全感，很可能变得胆怯多疑、谨小慎微、自卑心重。
2．家长不恰当比较在教育过程中不可避免地存在比较，我们又不可能时时处处地在各个方面善加引导，反而成了导致自卑的一个重要因素。有的家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向比较，拿别人的优势对比孩子的弱点，尤其是在亲友前面和大众场合下。除了让孩子自惭形秽，抬不起头外，也极大地刺伤了他的自尊心，变得不求上进了。另一种是纵向比较，家长往往只看成绩，不去分析原因，只要分数有起伏，就会大发雷霆。
第三、不良的成长环境1．家长包办代替过多在孩子出生的头几年，都有喜欢尝试、敢于探索、好奇求知的愿望。孩子毕竟要融于社会，适应集体。所以，家长的过度保护和事必躬亲，让孩子对大人产生依赖心理，这样的孩子从小缺乏自信，产生自卑心理，怪自己笨手笨脚，因为不会，所以继续仰仗大人的帮助，变成生活的低能儿。
2．破裂的家庭环境生活在破裂家庭中的孩子，得不到父母足够的爱，感受不到家庭的温暖，会觉得自己是被遗弃棋子。尤其当看到别的同学能跟爸爸妈妈在一起时，就更加伤心，感到很自卑，内心没有了努力向上的动力。
三、消除孩子自卑心理的举措为了减少给孩子带来的心理伤害，让孩子尽快从自卑的阴影中走出，爸爸妈妈自己首先要有自信心。要帮助孩子建立自信，落脚点并非是单纯的鼓励与关爱，而必须是体现孩子自身能力与意愿的成功、历史中的优秀人物与事迹、关于生命本身的根本信念以及对自身的客观认识。具体包括以下几方面内容：
1、积极反思学习，做智慧型父母研究表明：自信的青少年的父母有三种品质：温情、接纳、及时表扬子女的成绩；给儿童设定一定的标准并加以指导，对进程监督并确保其完成；给予儿童一定的独立和自主空间，小心翼翼地帮助孩子使之尽可能独立完成，对于年长的孩子，给予发言权，让他们决定如何更好地胜任挑战达到目标。
2、慎用批评指责，赏识教育亦有度经常被批评的孩子，很容易变得自卑。孩子脆弱的心承载太多的来自父母的负面语言，将会碎裂成无数的自卑因素，刺伤自己。谁也不喜欢总是受父母的数落、指责。孩子是越表扬越上进，越批评越下滑。说你行，你不行也行；说你不行，行也不行。多发现孩子的闪光点，少抓住无关大局的小缺点大做文章。当然表扬也有方法，有也度，全看家长去把握了。
3、宽容不完美，关注心理健康分数总是有起有伏，家长不要总盯住分数不放，不要拿孩子与其他人对比，要重过程不重结果。家长要把眼光放得长远些，只要孩子尽力了，就得理解和宽容。不要给予孩子过高的期望值，不能容忍孩子的不完美，要知道一个人不可能样样出色。相比一时的分数，孩子一辈子的健康成长更重要，家长需要多关注孩子的心理健康。
4、适当给予锻炼，提升孩子能力儿童的自卑与动手能力，交际能力差很有关系。家长不要从小事事包办，一切替孩子做好。不要嫌孩子手脚不灵活，动作慢，熟能生巧。只有给予孩子适当的锻炼机会，让其独立完成一些力所能及的事，才子体验到一次次成功。除此之外，父母还要从小多带孩子外出，在社会交往中培养其乐观自信、大方活泼的好品格。
5、客观对待评价，正确看待自己教育孩子正确对待他人对自己的评价和期望。告诉孩子，有时社会评价一个人不一定是正确的，但需要个人正确地对待。金无足赤，人无完人。父母要引导和教育孩子对自己进行积极、正确、客观的评价，并且认识到任何人都具有自己的长处，也都会有短处或不足。要相信并发扬自己的长处，弥补自己的短处。
6、积极反思实践，善于汲取经验成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。父母要引导孩子量力而行，父母对孩子的要求也应符合其身心发展特点。还要锻炼孩子坚强的意志品质，使失败和挫折变为激励自己前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到，自己也能做到的积极向上的心理品质。
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