荒于内耗的人生——你没有拖延症,你是内耗!

文 / 慈妮亲子心理
2017-08-09 13:07

荒于内耗的人生——你没有拖延症,你是内耗!

图片来自百度@慈妮亲子心理,写给愿意改变的人,敬请关注

“拖延症”这词一出,简直就是见者有份,谁都能揩上一抹油。甚至有人为了给自己脸上贴金,不惜给“拖延症”写赞歌,说什么拖延症患者都是武林高手,不到最后一刻不出手,出手必一招致胜。于是就有人不屑一顾:“切,拖延症谁没有?!”显然,没点儿拖延症都不好意思活在这个时代了。慈妮也曾声称自己有严重的拖延癌,但前几天,有位牛人告诉我一个新观点:“开车的人,如果每次拖着不加油,最后不得不动用拖车拖去加油站,那才好意思叫拖延症。注意,是每次!”好吧,按他说的,我的拖延癌更属误诊。

那么,找一个词代替拖延吧,它叫“内耗”。内耗,一种是系统内个体与个体之间的消耗,另一种是一个人自己与自己的内斗。我说的是第二种。让人生荒芜的,就是它:自我内耗。

荒于内耗的人生——你没有拖延症,你是内耗!

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荒于内耗的人生, 是有迹可寻的:

小时候场景:妈妈在一边要求关掉电视休息一下眼睛、整理整理书桌。听从?哼,我才不要那种乖哩!不听?一会儿她发火了我照样得动。怎么办?动还是不动?妈妈今天会不会发火?坚持不动,尽管电视已经进入广告模式,仍和自己僵持着。时间一刻不停地走,把内耗的人抛在原地,其维持原状的成本比行动还高。


学生时常态:今天的预习昨天的复习该开始了,不急,我再玩会儿。一玩拖成了昨天的预习和前天的复习,很快很容易地,它们又都成了上学期的“未尽事宜”。昨日黄花,已无必要。


社交中状况:“她说这话是几个意思?”“我不那样做,她也许就无话可说了。”“那我就改变主意好了,哼!改变一个主意是我的权力……”一直在心里琢磨,自问自答,结果,上午大家兴致勃勃的一个决定,经过一顿午饭时间的内心戏,其宣布退出,众人愕然。


选择的障碍:今天我该穿什么?挑选搭配,反反复复,好不容易穿妥,临出门又纠结了:哪一双鞋最配?还是换另外一套衣服配这双鞋吧?……拥有越多,选择越困难。


有时想创业:遇到一个不错的机会,也有了相当不错的想法和完善的计划,万事俱备只欠东风,就是迟迟不动,用完美计划安利自己,一遍又一遍想象事成之后的情景,意淫成功,动力一点一点地消散,最后机会错过,计划成一纸空文。在所有的内耗中,这是最享受的一种。

还有一种自我消耗却非常痛苦:自己很着急要去行动,却象着魔似地无法动弹,仿佛身陷泥潭,心里焦虑无比。在旁人看来,没有任何有形的东西束缚,分明是个自由身,却因心陷囹圄,致使大脑无法驱动身体。这种现象与抑郁症一个症状似乎同出一辙。

荒于内耗的人生——你没有拖延症,你是内耗!

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内耗,将生命做无谓的牺牲。把时间和精力,白白浪费在了自矛戳自盾的游戏里。清晨纠结于起床、沙发上挣扎着追剧、深夜床头手机放下又拿起、能多捱一秒就多捱一秒不管时间多充裕最后总是踩点或迟到……,一天的分分秒秒里,有多少是因为两个自己打架磨掉的?老天非常公平地给每人每天24小时,内耗的人每天花多少时间自我纠结就少了多少时间一天,日积月累,同样长度的一生,他们便少了十分之一到四分之一。有谁愿意这样亏待自己?

内耗的根源在于一颗太过复杂的心。心,简单最好,简单便有力量。怎样才能拥有一颗简单的心?

一、快乐的童年:不被比较、不被评价、不被催促、不被打断,更不被打骂;低头可以专注于自己、抬头能见相亲相爱坐言立行的父母、十足安全感、心灵空间无边无际、规则存于父母身教而非言传。但是,童年只能父母给,如果我们没有被给,只能由我们自己努力去给下一代一个快乐童年。

二、修炼与蜕变:简单地由外而内,由内而外地简单。吃简单的食物,健康;住简单的房子,自在;用简单的物件,直接;穿简单的衣服,利索;说简单的话,易懂;从简单着手,易执行;往简单处想,少牵绊。总之,心复杂,世界就复杂。拧清想要的一二,删除多余三四。内在不拥挤,外在好施展。

荒于内耗的人生——你没有拖延症,你是内耗!

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这是我在头条的第22篇文章,我传播科学的育儿理念、普世的心理学知识,给真正愿意改变的人撰文,敬请关注。希望我的文字有力量,谢谢垂读。

本文作者:慈妮,终身学习者分享、亲子教育践行者、实用心理学践行者。