拖延症的怪圈
"拖延症"是病，但是这病，能治。
你，还在“拖延症”的怪圈里吗？
"拖延症"是病，但是这病，能治。
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回答几个问题。
①这是要干什么？
答：写点800字原创的东西。
②为什么要干这件“小”事？
答：从小处着眼，驯化自己的逻辑，“小”事不“小”。
③能坚持多久？
答：试试。
④今天是关于什么主题的？
拖延症。
⑤导火索是什么？
今天下午成功完成了"Mac Spotlight功能全文检索epub电子书“。
⑥为什么值得写这件“小”事？
因为耳濡目染Mac功能比较强大，尤其是可以”全文检索epub电子书“。于是，在今年6月份痛下血本，买了一个今年新款的MacBook Air，买完之后，自己通过教程实现了”其他格式的电子书转成epub格式“，但是，在利用"Mac Spotlight功能全文检索epub电子书“时，均以失败告终。8月18号，看到了新生大学冯凡同学的分享，像大多数人一样，把文章收藏了，对，收藏，其实是几乎”永远都不会翻阅“的代名词。昨晚9点，参加了李笑来老师的线上读书分享，细思极恐。于是，决定把"Mac Spotlight功能全文检索epub电子书“这件事办成。结果，没有想得那么难。（点击阅读原文是详细教程）6月到9月中下旬，我在这件事上，竟然拖延了将近四个月。
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对于任何问题（暂且用X代替），大脑一定要有最基本的概念，明确这个X是什么，不是什么。
所以，让我们先看一下什么是“拖延症”？
以下是维基百科对其的定义：
Procrastination is the avoidance of doing a task which needs to be accomplished. It is the practice of doing more pleasurable things in place of less pleasurable ones, or carrying out less urgent tasks instead of more urgent ones, thus putting off impending tasks to a later time. Sometimes, procrastination takes place until the "last minute" before a deadline. Procrastination can take hold on any aspect of life — putting off cleaning the stove, repairing a leaky roof, seeing a doctor or dentist, submitting a job report or academic assignment or broaching a stressful issue with a partner. Procrastination can lead to feelings of guilt, inadequacy, depression and self-doubt.
拆解一下：
①是什么？“拖延症”是没有做完本应该完成的任务。
②源头？比如我们要完成A任务，但A看上去不如B“诱人”，这个“诱人”可能是“轻松”、“安逸”、“有安全感”。从而造成了我们“非条件性的”选择做那些“轻松”、“安逸”、“有安全感”但非紧急的B。最终，我们在B上花费的时间、注意力使得A任务被搁浅，“拖延症”形成。当然，这个结果，并不是我们有意为之。
③后果？负罪感、无力感、抑郁以及自我否定。
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怎么破？
①针对微信收藏的文章，每周拿出来仔细“阅读”。注意，不只是“阅”，而是“一字不差地读出来”、“大声地朗读出来”。一篇文章放到我们面前，绝大多数人只是看到自己想要看到的内容。为什么呢？因为，绝大多数人不肯“一字不差地读”。之前听到这个方法时，很是不屑，但是，这是实用的技巧，试试就清楚了。这样，把收藏的文章“减重”，从另一个层次上，减轻“心里的负罪感”。
②承接上面第一条，“一字不差地读出来”可以采用录音软件。然后，自己可以做一个备份，上传到微信公众号里面。如果不想发出去，可以后台设置“自动回复”的关键词，自行检索。
③不要等到自我感觉“完美状态”了才开始。这世界上哪有什么所谓的完美？如果给一个时间点的话，我觉得，应该是此刻。可能有人疑惑：“我现在做的XX不好，拿出来，岂不是贻笑大方？”这是典型的“表现型人格”——只是在乎自己在他人眼中的形象。其实大可不必，我们应该追求的是：
今天的自己比昨天的自己进步，
换言之，我们要的是：
是：
自己真真正正的成长。
对，成长，不是“别人眼中的自己”。
我想，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，与这张图所传达的意思大抵是相同的吧。