解决拖延症,从“头”做起

文 / 读书也是一种养生
2017-07-19 14:24

解决拖延症,从“头”做起

昨晚,终于把纠结了很久要不要剪短发的事情给解决掉了!看似一件很小的事情,对于我来说,却是一件很有意义的事。因为这意味着我已经开始迈出第一步,下定决心去尝试自己想要做的事情了。

犹同要不要跳槽一样,要不要搬家一样,已经困扰了自己很久的事情。想得太多,往往就会想出更多地理由,让自己一直待在舒适区,始终没有办法走出来。

当我意识到自己在做决定这方面,总是优柔寡断时,就会很讨厌那样的自己。当我第一次有想要离职的想法时,已是三年前。但是三年过去了,我依然还在熟悉的地方,每天过着不温不火的生活。当我想要拥有一部kindle阅读器时,已是两年前,尽管钱早已准备好。我却迟迟不肯入手。当我想要搬家时,已是半年前,结果还是因为各种各样的理由,计划就搁置了。

当我有了剪成短发的念头时,是一个月前。已有几年不留短发,都差点忘记了自己曾经一直是假小子的模样。有了想法后,我还是在担心,剪了短发会不会不好看啊?到时我会不会后悔啊?找不到合适的衣服搭配怎么办啊?

所以说,觉得自己就是个麻烦的女人。连剪个头发的事情都要纠结这么久,那生活的大事岂不是得纠结得要死。自责果然我就是个这样的人啊,连这么小的事情都难以做决定,那是不是注定了我可能一辈子都得这样生活下去了。

当我意识到这个问题时,觉得自己不能这样下去了。必须得做出改变,不然就可能永远都陷入这种死循环。因为一想到,以后会像温水煮青蛙一样,在不知不觉中被煮熟,觉得还是蛮可怕的。

而且,不知道其他人有没有和我一样的。就是心里有想法,如果不去付出行动将事情完成,心里总是会挂念着。就像《精进》一书里讲的,如果小事没有处理完,那就会占据自己的精力,从而让自己没有足够的精力去做重要的大事。不是有句话说:大脑是CPU,不是硬盘。所以不能让其储存过得信息量,这样不利于它的运转。

于是,我终于下定了决心做出改变。

首先,从简单的小事做起,这样容易积累成就感。比如说,计划要洗床单被套,那么,起来第一件事就是将它们丢进桶里泡着。这样,就没有借口不去做了。

其次,给改变一个仪式感,相当于有了一个心理暗示。比如说,我剪掉长发,就是可以时刻提醒自己,这就是对改变做出的承诺,在“咔嚓”一声响起的时候,改变就已经开始了。希望能收获一个全新的自我。

最后,也是最难的就是从现在就开始行动。听起来简直就是废话是吧,谁不知道现在就行动啊,但就是迈不开步啊!那么,这时,可以采用大拖延来解决小拖延的策略。从生活中必须做,但又懒得做的事情开始做起。比如说,当我在纠结今天该写些什么内容的时候,我先开了电脑,打开文档,还是不知道从何下手。我就先起身把房间收拾整齐,接着再把厅里的卫生打扫干净。当看着由乱七八糟变成了舒适整洁的环境时,心里产生了成就感。就会觉得写作其实也一样,刚开始是头脑一片混乱,根本不知道如何梳理,但是,当敲出第一个字的时候,就会有第二个,紧接着是后面的句子。

开始并完成一件事情,比做好它更重要。正如“烂开始,好结果”这句话所说的,虽然,可能刚开始做得不好,但是开始了就代表着有机会将其做好。

其实,很多事情远没有自己想象得那么可怕。当自己迈出第一步的时候,能够享受它所带给自己的喜悦,就会情不自禁地想要去迈出第二步。后面回过头来看时,会发现这个困难只不过是个“纸老虎”,而自己却被吓破了胆。

当然,并不是所有的事情,迈开的第一步都是能够给自己带来喜悦的,那么就得敢于面对它所带来的风险。就像我剪了短发后,瞬间变老了几十岁一样,虽然是个失败的开始。但我还是很感谢自己勇敢地迈出了第一步,虽然丑了点,但起码清爽了很多啊!而且,反正没多久,它就会长出来,所以怕什么啊,起码我尝试了,知道了自己不适合这个发型。以后就不会选择剪成这样。

自己也会和很多人一样,多多少少有点完美主义思想。总觉得自己一定要准备得足够充分才开始,总幻想自己写出来的文章,能够一鸣惊人,成为千古奇文。但是没有前期的积累,哪有随随便便就能成功的人呐。

就如同这篇文章一样,如果不打开电脑,敲下第一个字,估计就不会看到它。尽管它也只是烂开始,写得乱七八糟。可是,我毕竟是开始了啊!虽然现在写得很糟糕,但这不证明了我还有很大的发展潜力吗?

老八金融博客总结:

所以,有太多堆积了很久想要完成的事,就从剪发这一小事开始。我对自己说,这真的只是个开始,接下来我会打怪一样,逐渐去消灭掉一个个小妖怪,然后升级自己的系统。从而彻底摆脱掉拖延症这个大BOSS。