宫洪涛教授：一觉到天亮，其实并不难！
你，睡得好吗？
当小喜探医号直播间，2分钟内涌入了200多人，要听宫教授讲睡眠时，我就知道了答案。
为啥睡不好？压力大？吵架了？还是更年期？
“门诊上患者失眠的原因很多，但总结一下多是这三种：情绪、饮食、疾病。”河南中医药大学一附院 脑病科 宫洪涛教授说道。
1.
情绪如何影响失眠？
宫教授举了《诗经》中的一个例子：“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧……”
总结起来就是四个字：所欲不遂。
我们想要的东西太多，但又没能力去满足，就会不甘心，生各种怨、恨、忧、烦……
“这些都会导致心情不舒畅，就是我们说的气不顺，堵住了。
有生活常识的都知道，在密闭空间发酵东西，会产生热。堵着的气也会生热，继而化火，这种火最主要是肝火。”
宫教授认为，这种肝火会让人心烦急躁，口干口苦，想发脾气，晚上就会干扰睡眠。
怎么办？改善心态。
2.
饮食，又是如何影响睡眠？
“很常见，尤其是小孩，对胃口了，晚上吃得特别多，睡觉就不安生：趴着睡、乱翻，其实就是积食了，大人则会表现为入睡困难。”
针对这一情况，宫教授建议晚上不要吃太多，或者推迟睡觉时间，让胃排空，用些保和丸、烂积丸等消积的药物。
3.
最后一个影响因素是：疾病，这也是需要大夫来干预的。
“女性四五十岁绝经前后，会出现更年期综合征，常见症状：一阵一阵烘热，瞬间一身汗，就是阳气上浮的表现。
人体正常状态是阴阳平衡的，但这时期月经逐渐减少，阴精不足了，无法收敛阳气，就会导致阳气往上冒，化火扰神，影响睡眠。”宫教授解释道。
除了较为常见的更年期失眠，还有一种关键病因，教授认为是“痰湿”。这也是他常年高浓度陈皮茶不离手的原因。
“部分脾胃虚的病人，特别是吃多了寒凉的食物，体内痰湿就会很重，这一类人往往也比较肥胖，而且舌苔厚，四肢困重，记忆力也差。”
宫教授说痰湿就像一块黏糊糊的湿衣服一样，搭在人身上，迷糊住脑袋、阻滞肌肉、经络，让你懒得动，在你睡觉时候也出来捣乱，所以睡了很久也不解乏。
平时可以多饮用陈皮水，帮助祛除痰湿。
“脾胃虚弱久了，还会影响肾精。因为脾胃是后天之本，虚弱不能滋养肾精，就会导致肾精亏虚，阳不入阴。”宫教授说道。
这里我来解释下“阳不入阴”的意思，通常心肾像一对夫妻一样，心火可以下降，温肾中阳气。肾水可以上升到心，涵养心阴，只有相互管着，但又能交通，才会协调。
但肾水不足了，管不住心阳，它就会往外跑。我们晚上睡觉，阳气是要收敛起来，才能静下来入睡。但这时候心阳总想喊我们起来嗨，就难以入睡。
宫教授还告诉大家，有一类顽固性失眠，是血瘀引起的。
“任何一个疾病发展日久，都会出现血瘀。比如头部受的外伤、脑出血内伤等。
同时患者还伴肢体运动障碍，也就是瘫痪，食欲下降等症状。所以及时的化瘀治疗很关键。”宫教授说道。
4.
睡不好觉，也分很多种情况：入睡难，容易醒，多梦，不解乏……
而直播间里面，大家提问最多的，就是自己各种奇怪的梦。
于是出现了这样一幕，作为河南中医药大学一附院 脑病科的教授，我师父开始在直播间现场“解梦”。
“梦到刮风，多与肝有关，风与寒常一同出现，很难区分开，所以有可能是肝阳不足；
梦见很多水，我们要关注肾精，因为肾主水，要关注肾精是否过于充足或者不足；
做梦很长时间，但是醒后不解乏，或者浑身沉困，多以痰湿盛为主；
总梦见自己口干舌燥，可能是个阴虚火旺的反应，包括血虚；
做梦遇见去世的人。如果是亲近的人，多是一种思念，不为病态；
但总梦见恶鬼，很恐怖，甚至梦魇（意识清醒，但是肢体不会动），可能是自身阳气不够，这种人往往比较胆小，与胆有关系。因为胆主决断，代表一个人的勇气，所以一般是胆气虚。”宫教授一一仔细解释道。
除了以上几种，宫教授还重点解读了一种“吵架”的梦。
“现实中，俩人听不进去对方的话、互相不服气，发泄渠道被堵住了，所以在梦中会通过吵架来发泄，患者有明显的肝气郁滞。这也是所欲不遂的一个表现。”
兜兜转转一圈，又到了“所欲不遂”的话题上，医生能治病，但不能治心。
其实静心想想，当下又是疫情又是战争又是空难的，至少我们还活着，甚至还有爱人相拥，子女环膝，父母安康，有什么不满足的？
所以呀，惜福。
5.
除了专业的失眠问题，宫教授还讲了很多疾病。听完后，不再有人好奇，一个脑病科教授，为啥还能治疗各种疑难杂症！
因为好的中医不分家，他们能摸透这背后的病因，治病求本。怪不得直播间里不少粉丝直呼“男神”！
这里附上我师父的直播愿望：“但愿世间人无病，不惜架上药生尘”。
讲座最后，宫教授还为大家送出了他的秘制陈皮，针对各种痰湿体质。
没中奖？听不过瘾？
别着急，咱下周二 19：00 还有儿童讲座直播！
这次嘉宾，是河南中医药大学一附院 国医堂 肝胆脾胃大家 李素领教授，