荐书｜原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本

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这次跟大家分享的书籍是帮助你摆脱原生家庭的羁绊，改写自己的人生脚本的著作——《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》。

Part1

作者简介

相先生，真名朱文强

心理咨询师，今日头条、百度签约作者，付费专栏作者，以自媒体账号“心理相先生”在今日头条、百度、微信公众号等平台进行心理学内容的创作，迄今已有60余万粉丝，文章阅读量累积过亿。

Part2

内容简介

本书中，作者从心理学的角度出发，为读者梳理出四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。

◎和原生家庭分离——父母在孩子成年之后，应该有自己的生活；孩子也不应该再依赖父母。在原生家庭受过伤的人，也不要再纠结于过去，等着父母的道歉无异于自我绑架。

◎找到自己喜欢做的事——找到一件自己喜欢做的事是生命力开始舒展的表现，也是把注意力从原生家庭转移出来的一种方法。

◎建立并维持一段亲密关系——情感关系和母子关系是平行的：母子关系是一个人命运的雏形，而情感关系有可能重塑这种雏形。

◎到三个人以上的人际关系里去竞争——如果一个人所拥有的关系只局限于家庭关系，那么他的心灵空间就只有两个支点，很狭小，难以容纳矛盾和冲突。

Part3

编辑推荐

著名心理学家荣格曾说：“每个人穷尽一生，都是在极力整合自己自童年时期就形成的性格。”

原生家庭中的关系就是一个人性格形成的土壤，它们从前会影响你，现在也会，或许以后还会继续影响你，除非你觉察到这一切，想办法改变自己。

读完本书，你将了解：

◎母婴关系是一个人构建一切关系的基础，是一个人命运的雏形。我们做事情、与他人构建关系，反映出来的心理和行为模式都可以追溯到母婴关系中。

◎活出自己要发生在关系里，脱离了关系，“自己”这个存在就被悬空了，活出自己也就无从谈起，所以我们应该有个前提，即在关系中活出自己。

◎你和金钱的关系，就是你和需要的关系。在生命早期，你的各种生理需要能否被及时满足，这些经验都存储在了你的潜意识里，现如今投射到了你和金钱的关系上。

◎经常做同一类或者同一个梦，那么这个梦对你而言肯定是有重要意义的。因此，你有必要探明究竟，搞清楚这个梦在表达什么。这是看见自己、活出自己的必要途径。

◎一个人自恋，折磨的是别人，但一个人自卑，折磨的可就是自己。而且，心理学家发现，适当的自恋能提升一个人的幸福感，而自卑则不然。

◎任何性格特质都不能太过，因为太过就意味着对相反特质的极度压抑，而压抑是心理问题产生的主要原因。

◎先让自己变得充盈和丰富，再去给予别人，这才符合客观规律，即要给予，你自己首先不能匮乏。

Part4

相先生所著的《原生家庭的羁绊》一书鲜明地呈现了不良的成长环境会给人带来什么样的不利后果，以及心理学又会怎样帮助人超越原生家庭的限制。

——美国哈佛大学心理学博士，首都师范大学心理学教授、博导 岳晓东

相先生为我们展示了自己和父母的关系是如何转变成自己的人生脚本，并给自己一生的成长带来影响的。

为我们开启了探索自己原生家庭的一个新的视角和窗口，使得我们在自我成长的道路上又多了一个难得的自我疗愈工具。

——广州中医药大学副教授、中国心理学会注册系统督导师、广州沈家宏心理创始人 沈家宏