李国民:5个简单步骤,让你的头晕好转

文 / 健康科普小护卫
2021-11-20 18:15

李国民:5个简单步骤,让你的头晕好转!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1206篇原创文章。

今天早上看到2个留言,1个人的留言是50分钟前的,1个留言是3个小时前

不同的是,前面这个人头晕6年,一直治不好,后面这个头晕30年了,还一直没有找到原因

从这2个你应该可以看到,头晕的危害把,就单单持续的时间,就会让你必须要抓紧时间治疗

因为:

1、头晕持续时间久

你应该可以看到,头晕的发病时间是最久的

一旦你有了30年,其实基本上都是头晕伴随你终生了

因为这种时间这么长的,很多你都已经习惯了这种头晕,纠正起来是很有难度的

如果你还在5、6年的时候,一定要评估清楚,治疗要对,锻炼要对

如果你这些都做不到,那么你的头晕肯定是30年

当然你不怕,你不担心,也没关系,30年的时间,基本上你没有任何的社交

也就是你只能天天待在家里,跟废人一样,什么都做不了,生活起居也需要你的家人负担

你有想过这是一种什么生活吗?

2、你会无效治疗30年

我说的是无效治疗,不知道你能不能懂,你的头晕折磨多年

根源是你一直认为就是椎间盘突出、骨质增生导致的,这个是要命的

因为你虽然治疗了30年,你是无效治疗,什么意思呢?

也就是这30年治疗的费用,大概算30万吧,基本上打水漂了

而且还白白受了折磨多年的罪,这让我想起我的一个学员,福建福州的,是去年疫情期间认识我的

那个时候我在家里开直播,基本上天天都来,他的头晕有2年多的时间,反复发作,治疗了2年

基本上他自己已经放弃了,但是他做了基础的锻炼之后,他发现他的头晕有好转

所以,后面直接加入我的评估,评估之后,给了他一些锻炼方法和饮食以及治疗的指导

不到1个月的时间,他的头晕基本上就减轻80%了,而且到现在为止他还在坚持锻炼

而你什么锻炼都没有,还在错误治疗,当然你愿意这种治疗,我也拦不住

3、焦虑失眠在所难免

一旦你的头晕发作超过了1年以上,基本上都是有焦虑和失眠的

当你伴随这些症状的时候,你的焦虑失眠的治疗,是要同时的,或者说要更需要治疗

因为这个时候,哪怕你的头晕好转了,你的情况还是会有反复

因为你基本上没有纠正你的焦虑和失眠,而且这里的锻炼更加需要细节

还要配合膳食的营养剂,你单单吃药是没用的,你自己也会觉得越来越不对劲

那么头晕这么久,应该如何找原因和治疗呢?

第1步、改变认知

如果你的认知不改变,那么接下来的几点就不需要看了

或者说你还在一味的治疗椎间盘突出,或者骨质增生,那么你就只能一直头晕

这是句大实话,因为我朋友圈好转的学员,我从来都没有给他们治疗这个地方

这个应该是你治疗里面掉的最大的坑,明明是错误的,你还一股脑子的往里面钻

清醒一点,没必要,因为如果你这么做了,接下来等着你的是,一辈子的头晕,得不偿失!

第2步、最快时间评估

当你发现有头晕的时候,一定要尽早的评估,哪怕你只有1个月

因为这个时候的效果最好,可能恢复的时间也就是个把月的时间

如果你推迟了,那么你的恢复的时间就延长,而且效果还没有这么好

你常常问我评估什么?

我相信你已经做了颈椎和头部的磁共振,结果也基本正常,但是就是找不到头晕的原因

根源在于没有评估,评估的目的是找出你的原因

比如你的头晕是不是前庭问题、大脑代谢问题、交感神经问题、胃肠免疫问题、饮食问题等等

就拿其中的大脑代谢来说,如果你有这个问题的,你的头晕基本上是持续24小时发作的,而且还伴随头昏、失眠等不舒服

所以,只有你评估清楚了,才知道你应该做什么训练,做什么锻炼,这是核心,否则都是瞎扯

第3步、开始调节你的神经

神经的调节,分为2种,一种是自我锻炼,一种是配合膳食营养剂

针对于头晕,我都会建议你调节交感神经,因为头晕发作3个月左右,基本上都会出现问题

这种锻炼,毫无疑问是需要长期的,这也是为什么我的学员已经改善了90%以上了,现在还在训练

因为不想他反复发作,交感神经是直接影响供血的

膳食的营养剂,我一般是建议植物硒,你也会去网上购买,这种我不知道效果怎么样

我一般是推荐自己的,因为很多的学员用了效果不错,而且目前只针对于参加过评估的学员了

因为库存的原因,但是如果你不补充这个,效果确实会差一些

第4步、增加针对性训练

针对性的训练,是评估之后给你的

而不是你问我几个问题,我告诉你该做什么训练

你问我问题,我只能给你基础的锻炼,比如眼球训练、靠墙站立训练等

因为我并不知道你发病的原因,你整个发病和治疗的情况,这种只有视频一对一的时候,才知道

况且这种训练,也只能这样教会你,就好比我的线上评估的学员,他们有前庭的问题

我除了会给他们基础的训练,我会建议他们做人工的视觉追踪一样,有部分学员会建议做迷走神经活化

这种也是通过视频评估我才知道,你是需要的,因为我了解你的情况

而不是打几个字,我就知道了

第5步、调节饮食

饮食的调节再怎么强调都不为过,因为你想彻底的头晕好转

必须要加入饮食的调节,其实很多情况下,你的饮食占了50%左右的原因

我的一个学员,以前总是头晕就长期发作,晕的时候就直接晕倒了,一直查不到原因

因为还比较小,才20几岁,通过评估之后,确定是饮食的问题,持续的训练加上饮食的指导

现在的头晕减轻有80%左右,这些都是归功于评估的准确,还有一点就是她自己的饮食改变

当你也做到这些的时候,你也可以改善你的头晕,具体的饮食是针对你的情况来的

基础的头晕,低盐是肯定的,每天盐含量不超过3g,减少小麦制品的摄入,增加抗氧化的一些水果蓝莓、苹果等

以上几点你做到了吗?

当你做到的时候,也是你头晕好转的时候

你去做了吗?