您是抑郁症的隐形患者吗?中医专家来指点迷津:预防更重要

文 / 日日更新健康
2021-11-14 18:36

“每天扮演一个情绪稳定的成年人。”这句满含自嘲意味的话,透露出现代人们巨大的心理压力,多少表面上情绪稳定的成年人,内心却波涛汹涌情绪起伏。

抑郁症这个词,近年来我们听到的频率越来越高。被抑郁症侵蚀的人,生活是灰色的,抑郁情绪打击了意志,剥夺了快乐感,对生活的意义感彻底丧失,也很容易“传染”到至亲好友,甚至影响家人的生活快乐指数。

据统计,已有超3亿人确诊抑郁症,将成为仅次于心血管病的第二大疾病,更为可怕的是,有很多不知道自己是抑郁的隐形患者。

抑郁症是一种常见的心理疾病,以情绪低落为主要特征。

主要表现为: 常唉声叹气,易受伤害; 流泪或愁容满面; 性欲减退,心情抑郁; 注意力不集中,思维和反应迟钝;自责自罪,严重时可以有自杀的想法和行为;失眠早醒;食欲不振,体重减轻;困倦乏力,头痛头晕等。可见于青年学生、工作压力大的上班族、更年期妇女、慢性病患等。

精神刺激,情志内伤,愤懑郁怒,忧愁思虑。大多数有忧愁、焦虑、悲哀、恐惧、愤懑等情志内伤的病史,病情反复常与情志因素密切相关。

中医学虽无“抑郁症”的病名,但根据抑郁症的主要表现,可归属于“郁证”“癫证”的范畴。

《黄帝内经》就早已有对郁证的描述。如《素问·六元正纪大论》:“木郁达之,火郁发之,土郁夺之,金郁泄之,水郁折之”。《素问·举痛论》说:“思则心有所存,神有所归,正气留而不行,故气结矣”。

中医传统医学历经数千年的发展,在抑郁症的治疗方面确实有独到优势。

临床治疗抑郁症的手段也非常丰富,诸如中药、针灸、中医五音治疗、静坐疗法等。

结合中医药整体治疗及辨证论治的优势,通过调整人体阴阳气血,调动人体正气,调整人体体质,从而有效减轻抑郁情绪,缓解相关症状,阻断及扭转抑郁症病情进展,甚至可达到痊愈的效果。

理气开郁、调畅气机、怡情易性是治疗郁病的基本原则。

实证,首当理气开郁,并应根据是否兼有血瘀、痰结、湿滞、食积等而分别采用活血、降火、祛痰、化湿、消食等法;

虚则补之,或养心安神,或补益心脾,或滋养肝肾。虚实夹杂者,又当兼顾。

其实抑郁症除了治疗,预防更重要。

《丹溪心法.六郁》云:气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。故人有诸病,多生于郁。

那些不按自己意愿发生的事情,反复去思考它所带来的负面感受,往往是抑郁情绪产生的先兆,会成为一颗定时炸弹,随时引爆我们的抑郁情绪。

我们要做的是消除这些不良情绪,可以换一个角度思考问题,转移注意力去做一些有利于身心的事情,或者找亲人、朋友倾诉,这样以使气机畅通,忧思得解。

当我们出现这些抑郁负面思维时,一定不要惊慌害怕,理性认识并分析其产生的根源,然后去积极面对问题。

作为家属,有时候单纯的理解支持是不够的,更需要无私的奉献与包容心,引导鼓励其表达出自己内心的真实感情,帮助他们树立信心,保持积极乐观的心态,坦然面对周围的事物和生活,尽快走出抑郁的阴霾。

最后想说,其实大多时候的不快乐,是因为我们追求的不是幸福,而是比别人幸福。

愿每一个被抑郁困扰的人都能够珍惜当下,拥抱阳光,感受幸福。