季节性抑郁症

季节性抑郁症即因为某个季节的到来，让你的情绪过于低落，情绪紊乱，主要发生在冬季。当白天的时间越来越短，一些人会变得很悲伤，受到季节带来的情绪波动。

季节性抑郁症也叫做“冬季抑郁症”，是一种感情或者情绪的失调。患者一般在一年中的大部分时间都有良好的健康状态，但到了冬季就会感觉到伤心、易怒、焦虑、对什么都没兴趣、疲劳、注意力无法集中等。

季节性的变化使得昼夜长短开始变化，打乱了昼夜节律，部分人的生物钟不能及时调整；另一方面，季节变化会干扰身体的荷尔蒙，影响它们调节睡眠，情绪。

多出门晒太阳，阳光会刺激你体内的昼夜节律，缓解你的悲伤并且抑制黑色素的释放。另外，可以与心理医生进行交谈，他们能更好的帮助你解决问题，走出悲伤的情绪。

（图片：小英子）