不给失眠留机会,四招加持助你睡个美容觉

文 / 健康去哪儿了呢
2021-03-28 18:30

快节奏的生活,忙碌的工作,让我们这些每天朝九晚九的工作党压力倍增,而失眠也成了一件非常普遍的事情。但长期的失眠状态,不仅仅会影响第二天的工作效率,同时还会严重影响我们的身体健康。所以,如何找回工作状态,攻克失眠便成了当下我们最首要的任务。

这第一招就是加速睡眠法,枣仁是失眠者需常吃的一种食物,因为红枣内含有大量对人体有益的物质,不仅对我们的脾脏有不错的保护效果,而且还有安神助眠的功效。家里有枣仁的朋友,可选在睡觉前1-2小时,食用枣制食物,来加快入睡时间。

以岭牌酸枣仁油软胶囊,中药传统炒黄炮制处理,增强酸枣仁的原有功效。经过炒制而成枣仁,焦香宜人,其活性也进一步增强。软质外包装设计,方便携带,食用起来,无任何异味,直达胃部快速释放,有改善睡眠质量和恢复状态的奇效。

这第二招便是抗疲劳法,有失眠迹象的朋友,每天晚饭后食用1-2个柿饼,可促进肠胃消化,提高睡眠质量,减轻身体疲劳。但每次使用完柿饼后都需要及时漱口,因为柿饼中糖分含量较高,对我们的牙齿有不小影响。

这第三招就是提高免疫力法,每天食用1-2颗猕猴桃,可提高30%左右的睡眠质量,而且猕猴桃中丰富的微量元素及维生素C,不仅能促进肠胃消化,提高免疫力,同时还有美化肌肤的功效(据说猕猴桃还有不错的塑身美容效果哦)。

这最后一招便是缓和情绪法,香蕉润肠通便的神奇功效,相必大家早已耳熟能详,坚持每天晚上吃一到两根香蕉,不仅可以提高夜间睡眠质量,安抚神经,同时香蕉内的钾镁元素及维生素B6还能放松肌肉,消除身体疲劳,让人远离抑郁情绪,保持愉快心情。