为什么上了年纪的人，经常不到5点钟就醒来了？

年纪上来了之后，有的时候，从自己脸上也能看的出来变化。比如头发变白，眼角有皱纹等等。但是有的朋友却会说，自己“老”是体现到了睡眠上来。因为在年轻的时候，自己基本上就是赖床大王，到大中午还嫌睡不够，非得家长掀被子揍屁股才能不情不愿得起来，但是现在不到5点就醒来了。

早早就醒原本是好事情，但是自己明明才睡四五个小时，根本就没有睡足，这个时候醒来再也睡不着，就非常的难受，白天也哈欠连天的。困扰自己的还不止这些，有的时候晚上躺沙发上看电视，也不知道是不是因为电视无聊的原因，就特别容易犯困，感觉累得要死，但是进了被窝半小时都睡不着，一直不停地翻来翻去，就算好不容易睡着了，也常常会被噩梦吓醒。

其实这些表现，都说明自己是被“失眠”缠上了身。其实在世界上，有很多上了年纪的人，都会面临这个困扰，有些人都会放弃去找医生，觉得这就是老年人的特征，因为身体衰老之后，身体褪黑素的分泌量变低，生物钟也开始变得混乱起来，就特别容易出现失眠现象。但是衰老只是一个方面，还有可能是其他因素导致的，就比如有的人在白天的时候，因为感觉到困的不行就去睡午觉，一睡睡了一下午，晚上睡眠时间就会自动减少，或者枕头高度不合适，睡前吃得过饱等等，都会导致大家出现失眠的现象。

但是医生在上文提到的这些因素，都只是暂时的。大家在做过一些调整之后，自己的睡眠情况就会得到改善。但是有的人不管怎么调整放松，还是会天天这样，睡四五个小时，天还没亮就醒来睡不着，就有可能是下面这几种原因导致的。第一个要反思的，就是自己有没有抽烟的嗜好。

因为有研究人员指出，很多老烟杆，在年纪上来了之后，都会存在睡眠问题。在进入更深层次的研究之后，发现这可能跟尼古丁有关系，尤其是在晚上，虽然在抽烟的时候，的确能让大家感觉到能缓解焦虑，但是烟草里面的尼古丁和焦油，也会存在一定的提神作用，容易导致大家睡眠出现问题。

第二个要考虑的方面，就是自己从什么时候开始睡不着的，这段时间内，自己在生活或者工作方面，有没有面临较大的压力。虽然自己年纪上来了，但是跟过去相比，有时候自己身上的担子可能还会比以前更重。处在上有老下有小的年龄段，还要考虑自己以后的养老钱，大脑不停地去思考，很容易出现神经衰弱的现象。这个时候就算大家闭着眼睛，其实自己的神经和情绪，也是处于紧绷的状态，不容易进入到睡眠状态，半夜也容易醒过来。

其实想再多也没啥用，日子该怎么过还是怎么过，整天发愁也解决不了问题。当然除此之外，还有可能是气血方面出现了问题。但是一般情况下，大家在醒来的时候，都是能感觉到身体存在的不适，例如胸闷气喘等等，因为当血液循环不畅，大脑或者心肺没办法从血液中获取足够的氧气，就容易让自己醒过来。这就要及时到医院检查治疗。

大家在晚上一般都是几点睡觉的呢？