疾病是情绪的表露，人一旦陷入这种消极情绪，距离癌症仅有一步之遥

胜利分院 尹晋仙

情绪是人体的正常反应。一般常人是不可能做到没有情绪的。情绪是人们对外界刺激的一种保护性反应。假如你看到一只老虎或一辆失控的汽车正驶向你，一般人都会害怕，因为你怕受伤害。害怕时，你心跳加快，想逃跑。这都是本能的保护。

我把所有情绪分为两类：

一是积极的情绪，也称美好的情绪，它使我们的身体产生良好的反应。比如爱、感恩、轻松、自然、快乐、活力、兴奋、知足、微笑，还有勇气，遇到任何问题，我们有勇气去面对它。

淡定，不管这件事的结果怎么样，我们的心情都很宁静，都很淡定。

喜悦，平和，让我们每天都是高高兴兴的。

我们把上面这些情绪叫做正向情绪，正型情绪及正面情绪，这种情绪可以增加和储备人的能量，使人精力充沛，活力四射，好运常逢，这就是积极的情绪。

二是消极的情绪，也称讨厌的情绪，它使身体发生过度刺激反应，比如羞愧、自责、沮丧、内疚、冷漠、懊悔、悲伤、恐惧、愤怒、怨恨、嫉妒、骄傲，还有生气，无论是闲气、怨气、怒气、赌气、还是闷气，都是又伤身又伤心。

焦虑，目前因为生活压力大，焦虑几乎成了常态，失眠，脱发是轻微症状，头痛，胃疼成了家常饭，相比男性，敏感的女性更容易受到焦虑的困扰。

这些情绪使人产生很不舒服，很不愉悦的感觉。我们把上面这些情绪叫做负向情绪，负性情绪及负面情绪，这些情绪会消耗衰减人的能量，它使人疲乏无力，一蹶不振，短暂的讨厌情绪很正常，但如果长期存在这样的情绪，不仅会让自己觉得活得特别特别累，而且会得病。负面情绪是身体的最大杀手！

在中医理论中指出人有“七情”，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中忧虑和悲伤比较接近，常合说忧悲，惊与恐相连，也常合说惊恐。《黄帝内经》中有：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。七情过度都会伤及内脏，也说明疾病是情绪的表露，常愤怒易生肝病，常忧思易生脾胃病，常悲伤易生肺病，常恐惧易生肾病，常急躁易生心病，常怨恨易生癌。

身心健康才能有幸福的生活，你的脾气和性格会影响身心健康的变化，所以，我们想要拥有真正的健康，必须先从调节自己的情绪开始。

首先做一些有益的运动，散步，跳舞或做家务，让自己出出汗，或让自己忙起来，都能缓解80%的情绪问题，忙忙碌碌，就没有时间胡思乱想，负面情绪自然而然减少。

其次自我鼓励，培养自己内心的强大，每天暗示自己是最棒的，提升自己的自信心，自娱自乐，会使你的情绪好转。

最后建议大家不妨到外面走走，看看美景，与大自然亲近亲近，鸟语花香，能够旷达胸怀，欢娱身心，通过改变环境来分散注意力，从而消除不良情绪。

情绪管理是每个人的人生必修课，及时调整自己的心态，做情绪的主人。我们只有管理好自己的情绪，才能管理好自己的身体，才能管理好自己的人生。

生命并不长久，学会乐观，善待自己，善待家人，善待生活，保持健康情绪，每天给自己一个微笑，打扫心灵的尘埃，远离疾病，健康你我。