为什么春季是精神疾病的高发期?

文 / 健康逆生长哈
2021-03-11 02:55

春季是万物复苏、草长莺飞的美丽季节,也是多种精神疾病的高发时期,必须提高警惕,提前做好预防。

在一年四季之中,气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能,特别是精神疾病患者的防变能力差,容易导致机体平衡失调,加剧心理机能紊乱,诱发春季精神疾病。

抑郁症。表现为平日里沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。如果发现身边原本性格开朗的人出现情绪低落,要高度重视,避免其出现自残、自杀等行为。

考试焦虑症。高考、研究生考试……这些重要的考试都在春夏季节,考生心理压力往往较大。精神紧张和过度用脑可能造成考生神经衰弱,表现为注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒,甚至产生放弃学习和考试的情绪。

精神分裂症。表现为突然头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;情绪易激动、无缘无故发脾气,敏感多疑,见人见物常不顺眼,遇小事纠缠不休;孤僻,不与人交往,对亲友冷淡;话多,好诡辩,爱管闲事;生活懒散,不讲卫生;思想混乱,记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力下降、丢三落四等。

慢性疲劳综合征。表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等。

郑州市疾病预防控制中心精神卫生防治所专家建议,预防春季精神疾病要注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激,同时要提高睡眠质量。总的来说,预防春季精神疾病需要做到以下四个方面。

遇到事情应该学会综合分析,要保持自己的心态处于平衡状态。

不断调整自己的情绪,遇到问题时要寻找合适的发泄途径,比如说参加体育锻炼、唱歌等。

以前有这方面病史的人,在这段时间用药一定要谨慎,要根据医嘱用药,切不可擅自停药或者更换药品。

要调整作息时间,保证自己有充足的睡眠时间。