抑郁测试，也许你离抑郁症只有一步之遥！
当下社会“抑郁症”三个字出现在我们生活中的频率越来越高。工作不顺心，会得抑郁症;家庭不美满，会得抑郁症;身体不健康，也会得抑郁症。抑郁症就像是一个定时炸弹一样，随时会在我们身边炸开!想知道自己的抑郁症患病指数吗?那就来做个测试，看看自己有没有被抑郁症盯上?
抑郁是一种情绪状态，抑郁的程度从轻到重呈现一个连续谱，抑郁的程度不同对人的影响也不同。情绪的抑郁是一种心境，觉得情绪不高，有低落感，难以高兴起来，严重和持久的抑郁，被称为抑郁障碍(症)。
那么如何区分患者是一般的悲伤或抑郁情绪，还是达到了需要临床干预和处理的抑郁症程度呢?通常的悲伤反应，其症状会随着时间改变，情绪的波动也与日常发生事件密切相关，症状不强烈，通常患者会积极寻求周围人的支持和帮助。其特征是以悲伤、被动、易激惹、焦虑为主。但没有无用感，自责自罪感，可有短暂的轻生想法，不会有完整的自杀计划和行动。抑郁症的核心表现是情绪低落、兴趣减退或乐趣丧失。
抑郁症患者常常悲观，诉说心情不好，怎么都高兴不起来，心境一直处于低沉灰暗的基调下，唉声叹气，甚至终日以泪洗面，很无助无望，甚至绝望，有的患者会产生轻生的念头，甚至做好完整系统的计划，还可能付诸行动。
抑郁症患者还可能伴有认知功能的减低，比如思维变慢，想问题很困难，简单的问题也想不清楚，回答不上来，语言和行动都变慢，或者因焦虑而激越。躯体上的感受和表现有失眠、食欲减退或增强、性欲缺乏、注意力难以集中，甚至有疼痛等全身不适感。
有研究数据显示，癌症患者中25%～45%的患者在不同的病程和疗程中并发抑郁障碍，而抑郁情绪或抑郁状态的发生比例更高。国内外的研究发现，癌症的发生发展与心理社会因素有着不可忽视的联系，其情绪反应以抑郁最为常见。如果肿瘤患者的抑郁超过了一般程度，持续较长时间，未随着病情的变化和治疗的进展而好转，是需要警惕的，有可能是患了抑郁症。这种抑郁是不能自行缓解的，需要药物并配合心理治疗。
国内外的资料都显示，肿瘤患者的抑郁症超过40%。一般专科临床医生对肿瘤患者抑郁症的识别率很低，不超过30%。所以遇到这样的情况需要及时找心理医生诊治。
判断一个人的情绪是否达到了抑郁症的程度，除了需要专业人员根据患者的症状进行判断外，患者和家属还可以通过抑郁自评量表(SDS)，结合自己的症状进行自测，然后通过计算得分来判断抑郁情绪的程度。
下面就是一个权威常用抑郁自评量表，只要按照量表中的提示一步步完成，就会得到关于是否存在抑郁情绪的判断。
抑郁自评量表(SDS)，是目前应用最普遍、最经典的抑郁测查量表，它可以帮助您了解自己是否存在抑郁情绪，以及抑郁程度。
填表解释：下面有20道题目，请仔细阅读每一道题，把意思弄明白，每一道题文字后有4个格，分别表示：
A：没有或很少时间(过去1周内，出现这类情况的日子不超过1天)
B：小部分时间(过去1周内，有1～2天有过这类情况)
C：相当多时间(过去1周内，3～4天有过这类情况)
D：绝大部分或全部时间(过去1周内，有5～7天有过这类情况)根据您最近1周的实际情况，选择与您相符合的选项。
得分计算方法：
共20道题。20道题中的：1、3、4、7、8、9、10、13、15、19 为正向计分，选A得1分、选B得2分、选C得3分、选D得4分。
20题中的：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20为反向计分，选D得1分、选C得2分、选B得3分、选A得4分。
标准分=20题的得分总和×1.25
根据20道题的标准分，看标准分落在了下面哪个区间，再看相应区间的解释。
小于53分：这个结果显示近一周内您情绪状态良好，没有抑郁。
53～62分：近一周内您有轻度的抑郁情绪。
63～72分：近一周内您存在中度抑郁情绪。
72分以上：近一周内您处于严重的抑郁状态。
抑郁症有什么危害呢?
1、身体常感不适：抑郁症患者除了心理上感受不适之外，更为严重的是，常常会担心身体症状欠佳，尤其是在睡眠状况糟糕的情况下，全身疼痛乏力，胃部不适，食欲不佳，加重了内心气急心慌，导致各个系统紊乱。
2、心理煎熬难耐：抑郁患者会根据自己的主观情绪，去认定很多事情，可以把正常事情变得不正常化，反复的内心斗争纠缠着自己内心的复杂感，抑郁患者一边责怪自己，一边责怪着外部世界。
3、患者亲友被摧残：抑郁患者痛苦自己的病因，抑郁患者的家人跟朋友更是痛苦他们的病情。抑郁症患者不仅折磨自己。
4、患者有自杀倾向：抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。
5、诱发身体疾病：患上抑郁症，会诱发部分身体疾病，主要是自主神经系统发生变化，其表现有食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等，患者这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官，抑郁症患者患上心脏病，遭遇中风的概率也明显高于普通人群。
6、社会功能下降：抑郁症患者难以集中精神、脑力活动下降、工作效率大大降低、记忆力也大不如前，严重的患者往往也会失去了正常的工作学习能力。
通过以上内容介绍之后，大家都有所了解了，抑郁症的发生可以说发病率比较高的一种精神疾病了，为此我们在平时的日常生活当中对于抑郁症的出现是一定要高度的重视起来，及时的去治疗。