睡觉时突然的身体抽一下，真的是大脑以为你快死了的挣扎吗？

相信很多人在睡觉的时候都有过这样的体验：感觉在天空中自由飞翔时，身体突然失重，醒了。做梦正在爬楼梯，双脚突然感觉踩空，醒了。好像自己站在悬崖边缘，突然不小心失足，身体下坠，又醒了。

小时候大人会告诉我们是在长个子，但对于已经过了长个子年纪的我们，这个答案显然不适用了，网上更有一种可怕的解释：睡觉时猛抖一下，是大脑在测试你死了没！真的是这样吗？

关于这种无征兆地忽然抽动、产生下坠感而突然惊醒的现象，目前还没有确切的原因可以解释它。但可以用一个简单的名词解释它：「临睡肌抽跃症」。

这样的突然肌肉抽动通常发生在睡眠的前两个阶段（入睡期和浅睡期），表现为突然全身或部分肌肉不自主地抽动。

当我们的大脑在清醒状态下时，我们的大脑皮层都是有序且“理智”的，它会及时发出指令让下级蠢蠢欲动的神经不要瞎闹，自然而然那些受神经支配的肌肉也随之乖乖听话保持原状。

可是当我们进入睡眠之后，大脑的控制台也处于待机状态，随着大脑兴奋度的下降，它对身体有意识的控制也随之减弱。

尽管大脑要睡觉了，可是皮层下的神经却还依旧活跃，此时少了大脑的集中管控，那些原本就不安分的神经就会忽然抽一下，此时的我们本身就处于睡眠状态，很可能已经在做梦了，因此就会产生许多让人梦中惊醒的错觉。

根据美国睡眠协会一篇发文显示：大约有70%的人至少会经历一次睡觉抽一下，其中10%的人每天都会经历一次入睡抽动。偶尔抽一下没有什么大问题，但如果抽的次数过于频繁，那么就要小心出现以下问题：

压力过大，精神紧张

很多人生活压力过重，精神处于长期的紧张状态，也就使得大脑神经处于持续兴奋状态，大脑控制清醒与睡眠的中控系统失灵，身体就会会突然抽动。

儿童缺钙

由缺钙引起的“入睡抽动”常见于儿童。有研究表明，8-12岁的儿童，发生入睡抽动的频率较。

大脑皮层或下丘脑损伤

别看只是再简单不过的睡眠，我们的一次入睡和觉醒需要大脑中的多个区域共同作用，如果入睡抽动发生的频率较高，并还有着头痛、头晕等症状，那么就很有可能是由大脑皮层损伤或下丘脑损伤，最好及时去医院就诊。

药物副作用

对于有服用抗抑郁药的人来说，少数人会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，主要和与大脑中的神经递质有关。

不宁腿综合征

那些患有不宁腿综合征的人，在休息时或者夜晚入睡时双腿会不受控制地抽动，同时还伴有酸胀、麻木、疼痛感。

睡觉忽然一抽是很多人都曾有过的经历，如果在先要排除压力过大等心理问题的前提下，身体抽动经常发生，要及时去医院查找原因，对症治疗。