辛东方书籍：心理学疗愈系列《心灵家园》第8章 运动使人快乐

《心灵家园》第8章 运动使人快乐

生命在于运动，运动能够产生意想不到收获。运动能够激发体内能量，在运动过程中释放自我天性，使其内心的压抑通过运动得到释放，是一种最佳的心理调节方式。

生活中，有很多人之所以不快乐，是没有真正去体会运动这种乐趣的。我们看到每天那种跑步的人，他们身上充满了乐观和自信，洋溢着说不出的笑容，也把这种快乐分享给身边的人，正能量积极引导人内心的稳和，有着重要的意义。积极的正能量，乐观的生活态度，能够带给人满满的幸福感，这种幸福感会影响到身边的人。一个生活充满自信和乐观的人，带给身边人更多的快乐，有谁不愿意呢？

当发生一件事情的时候，很多人都会责怪于他人，很难正视自己的不足，总是一味的把责任推卸给别人。事实上，这种做法并不妥当，狗咬狗一嘴毛。有些事情，应该敬而远之，我们不去招惹他，距离远远的，谁也不看见谁。

人生本来就不容易，了解到这种不容易，就知道跑完马拉松也是不容易的。但找到一种自信的方法，就能够跑完全程，想想这是多么奇妙的事情。运动不仅有助于身体新陈代谢，也能能够增强体质，延年益寿。

运动也可以理解为适当的劳动，适当的劳动会使人身体健康。农民干了一辈子活，到老年的时候，依然在田间干农活，虽然很辛苦，但能够保持身体健康啊，这并不是什么坏事。人，人千万不能闲着，待久了就会老年痴呆。

研究发现：经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。”适当的运动，好处多多，绝不仅仅是一项好处。体质差的人可以适当运动，时间长了就把身体锻炼成棒棒滴，这个不用怀疑。

运动是综合性多项因素，包括跑步、拉杆、跳高、做俯卧身等。但不论是哪一种体育运动，需要适当锻炼，根据自身的身体承受状况进行适当运动，都是符合要求的。既不增加运动量，也不减少运动量，而是根据每个时期自己身体状况进行量身定做。

小的时候，遇到一些挫折，一般的小孩子都会大哭大闹，但对于那些经常上蹿下跳的孩子来说，这一部分群体的承受能力普遍比较强。从小就加强了体育锻炼，不断增强了孩子的身体素质，也让培养了孩子们坚韧不拔的意志和耐力。运动使孩子积极乐观的心态面对生活中的挫折，都知道这是一种成长过程中正常的现象。每个人都需要经历成长，从幼年、童年、少年、青年到中年乃至老年，每个阶段所经历的事情，都是一种人生中的修炼。面对困难，我们不气馁，不服输，找到一种合适的方式进行解决。方法总比困难多，我们找准了方法，扎根下去，能收到意想不到的效果。

运动能够产生积极的心态，让人的精神饱满，开心幸福的生活着。

运动产生美，让身体线条更加完美和谐，匀称的身体线条就体现出来了。运动是美丽的代表，不断锻炼身体，也从心理精神方面给予一个人最大的支持。再多的财富也抵不过拥有一个好身体，身体的本钱，没有了本钱就很难有利息的。人要爱自己，爱护自己的身体，经常锻炼，做一个积极乐观的人。

一个人不开心的时候，就去散散步或者跑跑步，就会释放出心里面的压力，一定程度上缓解人内心的痛苦。当一个人闷的时候，千万不要待在屋里生闷气，要学会走出去，欣赏欣赏外面的美景，心理就会好受很多。这就是为什么很多人工作久了，就觉得很无聊，出去转转，旅游旅游，就会有新的发现。不但旅游了，也在旅游过程中学习了很多东西，看见的人和遇见的事情，都会仔细掂量掂量，吸收营养的成分。

旅游，实际是也是运动的过程，一个人从一个地方到另外一个地方，一直是一个动态。运动使人快乐，具有多方面的作用，这一点大家很清楚。日常生活中，有很多人想不开，喜欢纠结，一根筋总是搞不明白，让自己承受巨大的压力，弄得整个人都精神不振，无精打采的样子，影响了工作的效率。

我们在决定做一件事情的时候，一定要掂量好轻重，分清主次，不能喧宾夺主，千万不要犯了一大忌。人往往在得意忘形的时候，忘记了危险，喜欢听甜言蜜语，忘记了最初的自己。不要以为站在老虎堆里，你就是老虎；老虎离开了，你还是你，老虎还是老虎。

人要正视自己的不足，做自己能力范围内的事情，就会开心快乐。内心脆弱，就要学着去运动，去锻炼身体，增强自己的意志。

运动产生的积极意义，绝非一朝一夕能够解析清楚；运动产生的功效，深远的影响一个人、一个整体、一个民族、一个国家的命运。

世界各国举办大型体育赛事，也是倡导体育运动的积极意义。身体健康，永远都是建设事业的根基。一个人若是没了健康，还谈什么前途和命运。财富再多，那都是浮云，只有一个铁打的身体，才能源源不断的创造更多更大的价值，进而对他人产生积极的影响。

人活着，不单单是为自己，也同时使他人快乐，这样的人生才有意义。人生病，是因为自身体质弱，容易多病。运动从根本上解除多病的源头，加强锻炼才是根除疾病的良方。世界上没有比快乐更重要的事情，运动使人快乐。

独乐乐，不如众乐乐，我们一起去运动，世界因运动而更美。