十块钱左右的谷维素，有什么用？医生直说，谷维素的好处及副作用

“我已经有一个月没有睡好觉了，听说吃谷维素可以治疗失眠，真的有用吗?”

“每次失眠，我都吃谷维素，以前有用，现在怎么没用了?”

患者们经常会询问我这个问题，关于谷维素，大家总是有很多的疑问，今天医生就来和大家详细的聊一聊。

谷维素是比较便宜的一种营养素，大概十块钱左右就能买到，对于它的好处和副作用，可能很多人都不是太了解。针对上面患者提出的两个问题，医生解释到谷维素确实有改善睡眠的效果，但只是能起到辅助作用，对于失眠非常严重的人来说，并没有非常好的疗效。谷维素这种物质可以作用于大脑的神经系统，以及内分泌中枢，能够调节内分泌、改善睡眠，对于轻度失眠的人，有一定的帮助。但如果是重度失眠，吃谷维素效果不大，最好是到医院接受相关的治疗。

谷维素除了可以改善睡眠，还有以下几种功效

调节神经、缓解情绪

现在人压力都比较大，时常会感觉焦虑、烦躁，长期处于负面情绪当中，就可能会对身体健康造成不良的影响。若是自己无法缓解这种不良的情绪，可以适量吃点谷维素来缓解一下，有助于放松身心。女性进入更年期之后，由于激素水平发生了变化，内分泌会紊乱，这时候情绪会有较大的波动。总是会动不动就发脾气，很难控制住自己的情绪，这时候也可以适当的补充一点谷维素，有助于调节情绪，预防神经衰弱。

促进血液循环

人一旦上了年纪，患各种心脑血管疾病的概率就会上升，若是平时不注意饮食，血液当中就可能会堆积大量脂质，血液流动速度会变慢，对身体健康是不利的。适当的吃点谷维素，可加快体内脂质的代谢，有助于调节血压、调节血脂，促进血液循环，在一定程度上可以减少心血管出现问题的几率。

改善皮肤色泽

对于皮肤状态不是很好的人来说，十块钱左右一瓶的谷维素可以帮助改善肌肤状态，可以促进毛细血管的循环，对于肌肤有保护的作用。可能很多人都知道维生素e有美容养颜的功效，将谷维素和维生素E搭配到一起，不仅能保护皮肤，还有助于预防脂溢性脱发。

医生表示，谷维素虽好，但也有副作用。它毕竟不是维生素，是从谷类油里面提取出来的，如果长期服用，就可能会出现恶心呕吐、瘙痒、脱发、体重增加等等症状，最好是在医生的指导下服用，最好不要自己盲目服用。并且不是所有的人都适合吃谷维素，如果是胃不好，或是孕妇，就要谨慎服用，避免带来不好的影响。

其实，只要大家平时生活中正常饮食，不挑食，基本上不会出现营养缺乏的情况。但如果总是单一的吃一种食物，可能就无法满足身体对营养的需求，所以改善自己的饮食习惯很有必要。看到这里，相信大家对谷维素的好处和副作用有了一定的了解，不需要的情况下不要随意乱补，想要服用之前，最好先咨询一下医生自己能不能吃，正确服用，才能起到想要的效果。