失眠也分类型？3种不同的失眠问题，这里或许都能给你解决方案

导语：失眠多梦难入睡是现在很多人的常态，但是这种常态，其实是一种疾病，失眠多梦其实是身体出问题了，不是简简单单的睡不着觉，是你的身体，你的五脏出现了问题，应该对症下药。

人的肝血如果充足不缺乏，平时有好好注意身体健康，就不会身体疲乏。如果肝血不足，人的心情就会郁闷，皮肤状态变差，月经量会变少，也会产生脱发的问题。以上这些全是肝血不足所导致的结果，当然睡眠质量也会变差。

有不少人觉得失眠就是单纯得睡不着觉而已，其实这只是一种情况，其实可以把它大致分成三类。

失眠也分类型？3种不同的失眠问题，这里或许都能给你解决方案

一、入睡非常困难

正常来说你10点开始睡觉，却到了零点才勉强入睡，这种情况就是肝郁气滞的类型，通俗的说法就是考虑过多的事情，喜欢操心，责任心强，心里装太多事。

二、睡眠时长过短

对于一个有失眠情况的人来说，还有一种情况就是半夜醒了之后就再也睡不着了，这个是因为人的气血不足。如果你醒得早做梦多，就该去调理气血，如果你很难睡着，就该去疏通肝，如果你睡眠浅，就该去调理肾，如果你一整晚没办法入睡，就要去排解一下心火了。

三、睡觉容易惊醒，经常做梦

这种情况一般是晚上睡觉处于要醒不醒的状态，早上起来就全身不舒服，没有力气，记忆力变差并且没办法集中。这种大部分是气血不足，产后很容易出现这种类型。

怎么治疗长期失眠？

一、难以入睡型，调理肝脏

难以入睡型体现为难以入睡，它是最常见的失眠情况。阳气跟阴气不交汇，这两者之间相同的路线被堵塞，就会出现心神不宁，难以入睡。所以，这种情况建议多吃一些调理肝脏的食材，比如说芥菜，黑芝麻，阿胶，桑葚，枸杞，大枣，菠菜，鸭血等等，补充肝血，从失眠的源头下手。

二、睡前必须泡脚

泡脚养生几乎人人都知道，因为人的脚底分布着很多穴位，每一个都对应着人体内的一个脏器。我们可以用泡脚和刺激脏器的方式来刺激穴位，这样就可以舒缓人身体和心理上的疲倦，促进睡眠，让人可以好好睡觉。

三、经常饮用睡眠茶

从中医的角度来看，莲子和百合有着凝神静气的作用，对失眠多梦有着一定的效果。所以，在睡不着觉的时候，可以多食用这几样食物来调理内脏，缓解失眠的情况。

桑叶，酸枣仁，莲子等，可以对失眠有帮助，这几种材料所泡的茶，失眠的人喝了可以提高睡眠质量。

总结：通过我上面的讲解，大家应该对造成失眠的根源和简易的缓解方式都有了 一定的了解。失眠本身不是什么恐怖的事，只需要我们调整好身体和心情，每天可以保持一个良好的状态，失眠就会离我们远远的，我们就可以享受健康舒服的睡眠。