心理学如何提升我们的自信

文 / 超越自我挑战自我
2017-07-11 13:09

我们可以累积积极的资源,每天做一些不同的事情。每天可以收集一些让自己有成就感,或者喜悦的事情,记下来,并且去玩味它们,充分让那份成就、喜悦感在身体内激发,跳跃,这样它们就可以冲淡、软化那些对自我否定的感受和想法。身体语言能在我们的社交生活中起到意外的效果,你可以通过适当的身体语言来向别人传递积极的信息,这样也能反过来暗示自己要自信。

心理学如何提升我们的自信

有的时候,一个欣赏你的人,能够给你带来自信和力量感,胜过大量低质量的朋友圈。所以不要再靠数量获得一种受欢迎的感觉了,那样很辛苦。当然,一个充分欣赏你的人,也许可遇不可求,所以我们在与别人交谈时,身体前倾表示你对别人感兴趣,且集中注意力在听对方讲。如果你有社交障碍,在与人交谈时,你会与别人保持距离。这样做,别人可能会觉得你对他们没有兴趣,或者你比较冷淡,在社交中,持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣,以及你很自在放松的。好的沟通,至少有60%以上的时间有目光接触。

心理学如何提升我们的自信

我们应该勇于发现自己的天赋,一方面从自己的内在探索,但是另一方面,外在的成就感和价值感对自己也是非常重要,自己的内在动摇的时候,外在也是有效的支撑。比如,有的人的天赋是唱歌,有的人是跳舞,或者有的人商场写作,有的人擅长数字。其实,在每个人的特质中,一定有一些是突出的,你只需要把这些突出的特质,想办法发挥到极致,就可以更容易的创造出成绩。心理学如何提升我们的自信

培养自己的爱好爱好可以有效的激发自己的热情和激情,让自己的生命力进一步的扩展。而这种生命力,可以让自己生活的更有热情,创造出更多的成绩,或者获得更多的朋友。自信并不是建立的过程,因为如果是建立起来的,也可以被摧毁,对我来说,自信更多的是发现的过程,拨开成长过程中的那些迷雾,发现一个真实、原本优秀的自己,与自己相遇,这种相遇是持久的,遇到就不会再分开。