晚上睡着后为啥会不停地做梦？梦多说明什么？如何减少做梦次数？

做梦是一种正常现象，几乎每个人都做过各种各样的梦，有的梦贴近生活，而有的梦则天马行空。有些梦深刻到醒来之后能一五一十地描述出来，有些梦在睡醒后就消失不见，没有在脑海中留下一丝痕迹，这是为什么呢？

相信很多朋友都比较疑惑，为什么有时候会经常做梦，而有时候又一夜无梦呢？梦是我们能控制的吗？经常做梦说明了什么呢？下面就为大家一一分析。

晚上睡着后为啥会不停地做梦？

几乎每个人都会做梦，梦里出现的场景也有所不同，有时候会梦到开心的场面，有时候又会做噩梦，有些梦境还会反复出现。其实造成这种现象的主要原因是我们的大脑受到的刺激，一般情况下，人在心平气和的状态下，大脑能好好休息，睡眠质量也会比较高，这个时候的梦也会比较少。

而人的睡眠并不会一直维持在高质量的状态，大多数情况下我们的睡眠会分为两个不同的阶段。在快速动眼睡眠阶段时，人就容易做梦，与此相反，在非快速动眼睡眠阶段时，梦就比较少。

这两个阶段不一定会根据我们睡眠的时间长短来进行先后排序，而是在睡眠过程中交替出现，这也解释了我们晚上睡觉时，反复做梦、多次多梦，甚至在早上快睡醒时还在做梦的原因。一般情况下，每个人每天都会做4-6个梦，即使你完全不记得梦见了什么，但做梦这件事本身依然发生着。

梦多说明了什么？

有的人经常做美梦，有人经常做噩梦，造成这种差异的原因其实是个人情绪。有些朋友白天遇到了危险、恐怖的事情，或者看了恐怖电影，晚上睡觉时就容易做噩梦。而心情比较好，生活比较顺的朋友，就容易做美梦。

经常做梦，说明在这段时间，我们的情绪有较大的波动，精神、大脑都受到了一定的刺激，无法进入深度睡眠状态，导致夜间多梦，容易在睡梦中惊醒。一般情况下，在我们工作比较忙碌、精神压力比较大的时候，就容易出现梦多的现象。

如何减少做梦的次数？

相信大家都知道，睡觉时不停做梦，其实也会影响我们的睡眠质量，导致身体、大脑无法得到很好的恢复。如果做梦这件事已经影响到你的正常生活和工作，就要主动寻求解决方法，干预做梦的次数。

睡前不要长时间玩手机

很多朋友都习惯在睡前玩手机，看视频，浏览网页，观看信息，其实这些行为都会让我们的大脑对各种信息作出反应，比如在看令人激动的视频时，大脑神经元也会兴奋，大脑所接收到的讯息，也可能在梦境中出现。为了获得高质量的睡眠，希望大家在睡前尽量不要玩手机。

睡前不喝咖啡、浓茶和酒水

有些人习惯在睡前喝点酒助眠，有些人因为工作的原因，经常需要在睡前喝点能提神醒脑的饮品，但其实这些饮品都可能影响我们的睡眠质量，刺激大脑神经，导致失眠。好不容易睡觉了，也会不停做梦，希望大家别自找麻烦。

创造舒适的睡眠环境

有些朋友对睡眠环境的要求很高，只要周围有嘈杂声或者光线太亮，就很容易睡不好。这类人群在睡觉前，一定要保证睡眠环境是安静舒适的。同时，柔软的床垫、高度合适的枕头、温暖清香的被套，都有助于提高我们的睡眠质量。

总结：做梦是很正常的现象，但如果做梦次数过多，已经影响到正常的休息、生活和工作，大家也要注意调整。