48岁阿姨长期失眠离世,医生:厨房1种调料是祸根,害了多少人

文 / 幸福健康
2021-01-12 18:34

睡眠对于我们身体状况和日常生活的重要性是不言而喻的,我们每天都需要通过充足的睡眠时间,才能恢复精力和体力。一旦睡眠状况不佳或者出现一些失眠症状,就需及时引起重视了,因为很多失眠的发作常常如同"温水煮青蛙",前期不觉得怎么样,等到发展时间久了之后,才发现自己如同陷入了泥泞"沼泽"中一般,很难抽身出来。

对门的宋阿姨,今年48岁,平时逢人就笑,是一个非常和蔼亲切的中年女性。但是自从半年前开始,就明显看出宋阿姨脸上的笑容明显少了起来,不苟言笑不说,自身的脸色气色也是变得愈来愈差。上个月以来一直没有再见过宋阿姨,后来才听说居然是因为长期失眠困扰而意外离世了。

想到之前宋阿姨的种种反常表现,多半也是因为深陷失眠状况中不能自拔的缘故。在和其家人沟通交流过程中,也渐渐明晰了导致宋阿姨罹患失眠病症的真正诱因。

48岁阿姨长期失眠离世,医生:厨房1种调料是祸根,害了多少人

原来,宋阿姨平时在炒菜的时候经常爱放很多食盐,本身宋阿姨还是一个网络平台的"吃播"。主要就是把自己的做菜过程分享给一些网友来看,为了更好的博取点击量,所以在炒菜的时候,宋阿姨更是会故意放很多食盐进去。

我国居民膳食指南规定的食盐摄入量应该在6g以内,但宋阿姨每天摄入的食盐量超标了3~5倍不止。因此不仅导致自身血压一直居高不降,神经递质和神经激素的释放能力也受到了不小抑制,从而阻碍了夜间机体的正常入睡,对于睡眠质量也有明显的损伤后果。

除了这种调料之外,以下2种食物,也劝你平时少去接触,或导致失眠病症发作

1、产气食物

人体内缺乏消化寡糖类及多糖类等碳水化合物的酶,所以,这类食物在小肠中不易被消化,直到在大肠中被肠菌分解利用,然后产生大量气体,会扰乱正常的睡眠状况。

2、膨化食品

很多人回到家里悠闲地躺在沙发上,边吃薯片,爆米花,边看电视,真的是很享受的一件事情。但是如果吃太多的膨化食品,很容易引起失眠,这类食物中含有的油脂和添加剂成分,很容易刺激脑神经功能,造成交感神经的异常兴奋。

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对于很多人来讲,想要解决失眠烦恼似乎都不是一件太过容易的事情。其实只要在日常饮食中多添补一些赤芝多素,对于失眠状况的改善就能取得良好作用。这类营养素中富含的多糖、三萜等成分,对于稳定脑功能和促进神经递质的传导、释放能够起到积极有利的促进作用,从而从源头扭转失眠表现,提升睡眠质量。

另外,在每天坚持补充赤芝多素的状况下,还能很好的调理五经,疏通脏腑,对于身体健康保持来讲,也颇为有利。