肝火旺盛是“失眠”的元凶,饭后随手做1事,降肝火,一觉到天亮

文 / 义哥带你聊健康
2021-01-01 18:37

48岁的刘大叔,最近总是失眠,而且火气特别大,感觉看什么都不顺眼,经常跟妻子吵架,搞得妻子都回了娘家。刘大叔去看了中医才发现,原来是自己的肝火太旺盛了。

肝火旺盛的5个信号,赶紧来自查一下!

1.失眠

现在很多人都有失眠,失眠的原因有很多,肝火就是其中之一。中医说肝火会导致肝血过多流失,这样,就会出现失眠。如果您经常晚上睡眠睡不着,或者半夜惊醒,要考虑肝火的问题。

2.耳鸣

出现耳鸣可能也是因为肝火,因为肝火旺盛会由于向上的火势发作而导致耳鸣。当发生耳鸣时,我们可以考虑是否是过度的肝火引起的。

3.身体上部有热气

可能会出现面红耳赤、口干舌燥,而且非常易怒,动不动就想发脾气。在某些情况下,可能会出现晕厥和呕血。

4.眼睛干涩

肝脏支配着眼睛。当肝火旺盛时,会导致眼睛干燥,眼睑发红和肿胀,甚至在风吹过后还会流下眼泪。早晨起床时,眼睛上会有很多分泌物,发现这种情况要注意。

5.胃寒

体内肝火旺盛的人,食欲也会随之下降,经常感到厌食,对于一些油腻的食物很反胃,口中感到非常干涩,吃东西都感觉没有味道。有些人还会经常便秘,胃部会出现灼热,疼痛感。

体内肝火旺盛,这3个原因跑不了!

1,情绪异常

在生活中,有很多人容易受到工作和其他因素的影响,使他们的情绪易怒并且容易使自己生气,但他们不知道自己经常生气,对身体有很大的影响尤其是愤怒,很容易损坏肝脏,并影响人体的内分泌。从长远来看,很容易导致肝火旺盛。

2,不健康饮食

由于进入人体的食物需要通过肝脏分解,因此在日常生活中,许多人喜欢吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物进入人体后,会刺激到肝脏,从而导致肝脏超负荷,进而使肝脏的血流不畅,引起肝脏肝火旺盛的症状。

3,经常熬夜

众所周知,每天入睡后身体的各个器官都会得到修复,尤其是肝脏。许多人习惯熬夜,经常熬夜会使身体无法获得足够的休息。这样,睡觉时肝脏将无法恢复,这将加重肝脏负担。而且,经常熬夜很容易导致上火,加重肝火旺盛的情况。

肝火旺盛怎么办?教3照,轻松去肝火!

1,多喝水

众所周知,多喝水可以促进身体的新陈代谢,如果想更好地降肝火,可以喝点肝火的克星——决明子菊苣茶,饭后来一杯,降火排毒,养肝护肝。

菊苣:帮助清理肝脏垃圾毒素;

枸杞:促进肝血再生,滋养肝脏;

白茅根:凉血止血,降低肝火;

决明子:清肝安眠,通便排毒;

蒲公英:帮助肝脏解毒、排毒。

刘大叔喝了一个多月的决明子菊苣茶,不仅肝火完全去除了,睡眠也越来越好,而且脾气也变得平和了。

2,注意饮食清淡

肝火旺盛,在饮食上一定要清淡一点,在日常生活中,应该多吃水果和蔬菜,减少辛辣刺激食物的食用。

3,睡眠充足

每天晚上11点之前上床睡觉,养成早睡早起的好习惯,保证每天8小时的良好睡眠,可以很好地帮助肝脏进行修复,不仅能降低肝火,还能养护肝脏。