弗洛伊德对于焦虑的分类，它的组成并不简单！
焦虑，已经成为我们生活中一个非常常见的词语了，完不成工作任务时我们感觉焦虑，与朋友产生争吵难以调和时我们也会体验到焦虑的情绪，能够引起我们焦虑情绪的方式非常多，也很复杂。实际上，从心理学上讲，焦虑往往指的是一种复合情绪，它是由恐惧、内疚、痛苦、愤怒四种情绪组合而成，对于不同人不同事件来说，这四种情绪可能占比不同，但是它们组合成了自己独特的情绪体验。
从古至今，焦虑这种情绪就存在并且具有非常重要的生物学意义。动物们因为无法找到合适的配偶而体验到求偶焦虑，进而努力找到自己合适的配偶；因为周围环境的不安全感和未知性而体验到焦虑，从而适时躲避而得以趋利避害……这一切都是人类焦虑情绪的始祖。
我们现在依旧也可以体验到这些情绪，是因为这样的焦虑扩展到促使我们进步，或者敦促我们做出改变等好的一面。当然，过度的焦虑也会导致焦虑症，这种情绪体验是非常具有弥漫性的，也就是说，一旦产生焦虑症，我们会对身边的大部分原来不会厌烦的事情产生强烈的焦虑情绪，导致情绪低落，食欲不振，甚至影响正常的学习生活。
世界卫生组织研究发现，焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，当大脑内α波产生紊乱时，会造成焦虑情绪；当大脑内的β波紊乱时，会造成抑郁情绪以及失眠。
脑电活动的节律及振幅与情绪、注意力等有密切的联系，通过现代生理化科学仪器去改变大脑的局部电生理代谢环境，促进脑部微循环，改善神经递质传导功能，达到改善睡眠、调节情绪、促进认知功能恢复的作用，达到训练的效果。
1.现实焦虑
坐飞机时害怕飞机坠毁一个人在家害怕被盗窃，在陌生的城市没安全感，你有没有过这些感受？当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。
2.道德焦虑
你有过一些不道德的想法吗？你后悔过曾经做过的错事吗？我们会为此觉得内疚和羞耻，究竟为什么呢？我们从小到大就被父母，老师，社会教育什么事情应该做，什么事情不该做。它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”，就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德。一旦我们做出，甚至想做一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑。
3.神经焦虑
你有没有过莫名其妙的焦虑？你找不到源头却又挥之不去，甚至你都不知道在焦虑什么？神经焦虑是现实焦虑的升级版，但是它藏得很深，我们根本意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。（爱情，金钱，性，权利等）当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们濒临奔溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
著名心理学家海德认为事件的原因无外乎有两种：一是内因，比如情绪、态度、人格、能力等；二是外因，比如外界压力、天气、情境等。
当失眠时，如果一个人倾向于把原因归于外在的、不稳定、可控的原因，那么就会感到更加轻松轻松自在、掌控感强，对失眠就不会那么恐惧，也不会过于担心再次失眠。如果把失眠归因于喝茶太多、挨老板批评心情不好或者蚊子太多等外在因素，那么会感觉轻松很多。如果把睡眠不好归于于植物性神经紊乱、父母的遗传、失眠惯性这些稳定的、内在的、可控性差的因素，就会加重对失眠的失控感和焦虑，导致失眠更加严重。
失眠的原因可能有千万种，但主要原因在于这几种。了解了主要原因，接下来就要介绍应对方法了。
1、了解失眠的原因所在，学会分析，并找出原因，消除自身继续蔓延下去的恐惧心理，亦或者焦虑抑郁的情绪。因为，我们会因为失眠，而再次加深自身的心理问题，而找到问题点，那么才能减少我们的心理问题，然后针对性地去疗愈或者治疗。
2、在失眠时，尽可能地去放松自己。因为失眠大多数都是心理问题造成的，冷静应对，不去对抗，也不去畏惧，而是真正让自己的心平静下来，去接受现实中一切令你心情波动的事情，也包括失眠。
3、调整睡眠，让自己的心平静下来是关键，另外白天的行为也将决定睡眠质量问题，所以，白天的健康生活方式，是非常重要的。
4、对于顽固性的失眠，这个时候，可能你的症状是比较严重了，此时也同时伴随着严重的焦虑和抑郁症了，那么这个时候，借助治疗是非常有必要的了，在治疗的同时，进行以上3项的调整法去调整，那么你的失眠问题，就一定是可以得到解决的，这一点也是毫无疑问的。
物理治疗：使用物理的方法辅助配合进行放松训练，可以在家或者到医院使用润安杰大脑生物反馈。采集器采集到原始的脑电信号，通过系统进行信号放大、记录和分析，并给出一个或多个反馈信号。通过现代生理化科学仪器去改变大脑的局部电生理代谢环境，达到改善睡眠、调节情绪、促进认知功能恢复的作用，达到训练的效果，解决焦虑问题。
转移注意：我们对一件事情产生焦虑，在很大程度上是由于我们太过关注这件事本身，以至于它一直出现在我们的注意中。比如，因为即将期末考试而产生焦虑，我们会一直关注即将到来的期末考试，而自动忽略身边可以带给我们快乐的事情，比如说晚上和好朋友一起去聚餐。
因此，当出现某种诱因使我们不断焦虑时，我们可以尝试将自己的注意转移到身边令我们高兴的事情，这样焦虑的来源就会比较容易被忽视，便可以有效地缓解自己对此事的焦虑情绪。如果再次产生焦虑时，可以选择其他的愉快刺激进行转移注意，一定能够有很好的效果。