打碎你梦的,不一定是手机,失眠的另一大原因揭秘

文 / 懂点健康学
2020-12-04 10:02

随着医学研究的不断进步,越来越清晰的是,肠道细菌在一个人的健康中起着很大的作用,根据一个人的饮食以及其他因素的变化,肠道菌群可能会改善,或者也会有损害。(一句话版本在最后)

最近日本的一项新研究将肠道细菌与睡眠质量联系在一起,发现那些最近身体一团糟使用抗生素的人,可能因此而失眠或睡眠质量欠佳。

这项研究来自筑波大学(著名的研究型综合国立大学,世界一流学府),研究人员利用小白鼠研究了抗生素和肠道细菌变化对睡眠的影响。

其中一组小白鼠被注射了一周的强效抗生素,用以杀死它们的肠道细菌;

另一组对照组的小鼠则不注射抗生素。

值得注意的是,肠道细菌在将食物分解成代谢物的过程中起着重要的作用;

与对照组小白鼠相比,服用抗生素的小白鼠,肠道细菌特征有明显不同,研究人员发现这组小白鼠体内缺少约60种常见代谢物。

通过分析代谢物及代谢物在体内发挥的作用时,研究人员发现,抗生素主要影响了神经递质的产生过程。打了抗生素的小白鼠维生素B6水平较低,而维生素B6在神经递质的产生过程中起着一定的作用,同时这组小白鼠色氨酸水平也较高。

色氨酸是神经递质血清素的前体,尽管色氨酸水平很高,但发现这些小鼠体内的血清素接近零。结果表明,抗生素可能会损害色氨酸到血清素的路径。

作为研究的一部分,科学家们使用脑电图监测小白鼠的大脑活动,发现注射抗生素的小白鼠在一天中通常会有更多的睡眠,而在他们通常会睡觉的时间内,非快速眼动睡眠较少。

由抗生素引发的变化导致血清素缺乏,然后蔓延到影响睡眠,导致睡眠困难。

研究人员建议,通过改变饮食来改变肠道细菌的状况,可能会引发有助于解决睡眠问题的变化。

也就是说,当你无故失眠的时候,你应该在戒掉手机瘾停止熬夜的同时,注意一下是否是肠道菌群异常导致的。

资料来源:doi.org/10.1038/s41598-020-76562- 9