凌晨1~3点总是自然醒?中医提醒,失眠的根源在于阳不入阴

文 / 九说健康
2020-11-27 09:55

凌晨1~3点总是自然醒?问题的根源找到了

《黄帝内经》里有一段话,简明扼要地阐述了中医对失眠的理解:“阳不得入于阴,阴虚,故目不瞑。”

怎么理解呢?孤阳不长,独阴不生。阴和阳能很好的沟通交合,身体就能很好地运转。

一旦人体阴阳的协调运动出了问题,不能交合联通,阳不入阴,就会导致失眠。所以,中医认为,失眠的根源在于阳不入阴。

阴阳交合本是天性,为什么会阳不入阴呢?

阳不入阴,原因主要有以下2点:

1、气郁化火,扰乱心神,阳不入阴

有的失眠患者,体内肝气郁结,肝火旺盛,阳气被身体里的火排斥在体外,故阳不入阴,凌晨1~3点容易醒。

除了失眠,这类失眠患者还会经常感觉心情烦躁、情绪极端、眼睛干涩、小便赤黄,而且两鬓还容易长白发。

2、寒湿严重,阳气不足

还有一种阳不如阴,是因为身体里的寒湿过重,虽然也有阳气进入身体里,但却无法推动体内的寒湿运转,依旧会出现阳不入阴的问题。

这类患者除了晚上容易醒来以外,还会经常感觉疲劳、乏累、连做梦都很累,有的患者甚至感觉睡了像没睡,早上起来依然很累。

阳不入阴,危害不止是睡不好,或会影响寿命

长时间的阳不入阴,会导致身体机能下降,出现诸如记忆力下降、掉头发、长白发、黑眼圈严重、肥胖、神经衰弱、免疫力下降、衰老等一系列不适。

除此之外,研究还发现,长时间的失眠会导致血管异常收缩,血压、血糖升高,增加患各种慢性心血管疾病的风险。

失眠的“克星”被找到,白开水里撒一把,沾床就睡

为了治好失眠,很多人会选择服药来助眠,但药物不仅容易产生依赖,而且容易损伤我们的肝脏。其实,想摆脱失眠,真的无需借助药物。

既然导致失眠的原因搞清楚了,那么解决失眠的方法自然也就呼之欲出了,就是引阳入阴。

医圣张仲景就在《金匮要略》里写过:“虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。”另外,中医典籍《神农本草经》里也记载过:“酸枣仁可安五脏,轻身延年。”

所以,千万别小看这颗小野果,它能养心安神,养肝敛汗,常用来治疗心烦失眠、多梦易醒、神经衰弱。

而且,酸枣仁还有一定的滋补作用,能滋心阴、养心血,很适合寒湿严重,阳气不足的患者服用。常用药镇静安神丸的主要成分就是酸枣仁。

现如今,我们把酸枣仁做成茶包,再辅之以茯苓、百合、莲子、栀子、大枣、桑葚6味药食同源的滋补食材,合理配比,君臣佐使,睡前2小时喝1杯,调和阴阳,让你沾床就着,一觉到天亮。