3.5亿人病重，死亡率仅次于癌症，全国每13人就有一人患上

你知道吗？每年大约有80万人死于自杀，而超过46%的自杀身亡人数，都来源于精神疾病。

2020年4月27日凌晨5点，长沙市芙蓉区一名海归女博士带着只有5个月大的女儿从27楼一跃而下，母女双双身亡。

据了解得知，警方已排除他杀；其死亡原因，是因为该女士患上抑郁症，二胎刚产下没多久。

然而很多大众对于此事的评价是极其负面且充满攻击意味的。

"对孩子不负责任"、"都是博士后了还做这蠢事"、"读那么多书，干嘛去了还生二胎"……

其实这每一种指责，包括这起跳楼事件反映的是我国的一个重要群体。

抑郁症，已经是一个全球公共卫生问题，据WHO统计数据显示，全球逾3.5亿人患有抑郁症。

截至2019年，我国抑郁人数达到9500万人。

特别是在疫情刚来的时候，人们普遍隐藏在一片对死亡恐惧的阴影中，几乎人人都有精神压力。

这些数据其实在表明，我国心理健康服务仍是空白，据了解，我国心理健康服务人群缺口将近40万。

而抑郁症群体，真的不是"矫情"，他们是真的生病了。

或者当一个人感到恐惧焦虑时，他大脑中央深处的杏仁核就会活跃。

且抑郁症患者的海马体体积会比普通人显得更小，如果抑郁症一直持续，海马体的体积会一缩再缩。

抑郁症的发病过程涉及到生物学、心理学、社会环境等因素，它绝不只是单纯的"作"，是实实在在需要得到帮助的病患。

长沙跳楼女博士是属于产后抑郁，而除了产后抑郁，还有大学生和老人家也是抑郁症的主要人群。

据一项调查研究表明，45.2%的大学生有抑郁情绪，18.5%的大学生有过自杀念头。

抑郁症，不再是一个简单的情绪问题，它是危及生命安全的一大病症。

那我们应该怎么识别抑郁症？

抑郁症来的时候有4个信号：

1. 情绪方面

如果你持续一个月以上的情绪失落，不稳定，伴有暴躁，沮丧，易怒易哭的情况，别犹豫，找心理咨询。

2. 生理方面

如果你有超过3周以上的倦怠，失眠，体重不稳定，明显感觉每天没有精神，别犹豫，找医生/心理咨询。

3. 思维方面

如果你持续有一段时间的负面想法，记忆力下降，对自己的状态感到羞耻，很难集中注意力且思维迟缓的时候，别犹豫，找心理咨询。

4. 行为方面

如果你有持续一段时间的社交回避，且伴有对事物失去兴趣的情况，行动缓慢而且不想主动接触外界，别犹豫，找心理咨询。

抑郁症并不可耻，每个人都有心情不好的时候，正视它，无视身边人对你的无端指责和攻击，就只是好好地面对自己的情绪，会越来越好的。

另外，运动、培养爱好兴趣、多读书、正确吃药或找个能理解你的人聊天，缓解抑郁症的同时还有益身心。

喷子们，对这个世界少点恶意吧，抑郁症，真的不是"作"。

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