失眠并非都是精神问题,还有别的原因,你可能还不知道

文 / 心血管内科王医生
2020-11-14 09:40

失眠几乎发生在每个年龄段。睡眠质量下降的原因很多,与其他疾病相比,失眠的原因更为复杂。然而,由于现代生活节奏快,失眠往往被许多人误认为精神疾病,许多长期失眠的患者也感到焦虑。

哪些因素导致失眠?

1.饥饿是不确定的

这是现代人的饮食习惯。很多年轻人经常在晚上吃第一顿饭,或者一些减肥的女性只吃蔬菜不吃饭,甚至长期节食减肥。此时会直接影响气血的稳定和健康,身体的营养供应不全。到了晚上,人体还在加速循环,为器官提供营养,所以人体很容易兴奋,睡不着。

2.过度疲劳

很多人认为疲劳过度很容易在晚上睡着。但过度运动或疲劳后,此时身体感觉疲劳,但大脑中激素分泌旺盛。如果没有足够的时间休息和平复兴奋激素,身体也会因为多动症而无法入睡。所以,注意睡前三小时内不要过度疲劳。

3.不恰当的醒来方式

很多人早上起床后经常被闹钟或提神饮料吵醒,这对短时间内保持头脑清醒很有帮助。但是,人体要养成良好的生物钟。这些不恰当的刺激方式很容易造成睡眠障碍,人体会整天感到疲劳。所以患者要注意培养自己的循环系统。

4.错过睡觉时间

经过一整天的劳累工作,嗜睡是身体的一种本能反应,甚至很多人休息后都有疲劳的症状,要开始准备睡觉。但是,很多人躺在床上后习惯性的拿起电子产品。强光的刺激和人体本能的兴奋使人越来越兴奋,因此错过了睡眠时间。

5.内分泌疾病

失眠与人体内分泌失调直接相关。因为内分泌疾病没有症状,体内激素分泌会影响正常的循环系统,导致很多患者晚上难以入睡。此时身体活动可能极其丰富,需要进行全面的体检来判断失眠的主要原因。

上述因素是生活中常见的失眠因素,但现代人的精神压力普遍更大,所以精神疾病仍然是当今失眠症状的主要原因。如果失眠患者没有上述情况,应及时关注,查明是否因精神疾病而无法入睡,以便及时干预和治疗。