抑郁症导致的心理体验有5个特征，抑郁症不仅带来障碍也带来成长
这种主观的心理体验只能用如鱼饮水，冷暖自知来形容了，这也是心理问题跟精神问题的区别所在。尽管每个人的主观心理体验各不相同。但总的来说你会感觉到自己的头脑功能好像已经全部坏掉了，处于一种木僵的状态，自己头脑虽然有无数的念头，但是这些念头如走马观花一半在头脑里面不断地漂浮着旋转着，头脑应对某一件具体的事情起来却分外地吃力，表现出来就是丢三落四，很难集中精力处理当下手头的重要事情，这是第1个特征。
过分地将意识投射于过去事情的思索探究跟诠释当中，对过去发生过的事情总是耿耿于怀难以释怀。很难从过去的事情当中走出来，用意识疗法的观点解读就是他们一直活在头脑过去。把自己当成过去发生事件的受害者，表现出来就是无故的流泪，无故的伤悲，同时对当下身边发生的任何事情跟人物毫不关注也没有任何兴趣的冷漠，这是第2个特征。
头脑过分的参与对过去事情的解读，往往就扭曲了对过去事情的看法，这种看法会延续到当下表现出来，就是对当下世界的看法对人生的态度对价值的取向，总的来说三观变得非常的极端狭隘，同时会认为所有发生在自己身上的不幸，都是由于这个外在世界以及是别人的过错所导致，表现出来就是极端的不负责任跟固执己见的人格特质，这是第3个特征。
当头脑思维的过分活跃而导致身体十分懒惰，所以主观的活动性会极大地降低。过度活跃的头脑导致晚上入睡非常困难而出现的睡眠障碍，这是第4个特征。因为这种状态很难在当下的社会找到自己的价值，这种价值感的缺失对于自我的定位非常的艰难，当一个人很难在社会找到自己的价值的时候就没有了自我，所以在极端的抑郁症状态下，有人会反复出现自杀的念头。是为了解决自我跟当下社会冲突而采取的极端手段，这是第5个特征。
当然除此心理上的变化之外还有生理上的变化，比如因为暴饮暴食导致的体重急剧的增加或者急剧地减少，但是以上5个特点的心理状态，我们多多少少都能够感同身受，毕竟抑郁成为导致障碍的症状之前不过是一种情绪或者人格特质的描述罢了，换句话说除了器质性病变导致的抑郁症（比如甲状腺功能亢进而导致的神经递质异常）每个人都是心理问题的潜在患者。
可以说体验到抑郁的人大部分都是聪明人，如果不那么聪明人根本不知道抑郁是何物，所以抑郁症在这之前被称之为文人病，认为是文人的无病呻吟。同样的抑郁群体大部分是认知比较高，只是受制于当下现实的束缚，没有办法在提升自己的认知而导致的冲突，表现出世人皆醉我独醒的孤寂感，而那些山野村夫抑郁的可能性就微乎其微。
这也跟我们日益增长的物质文明程度息息相关，根据《柳叶刀》发布的数据：但凡文明程度越高物质，化越严重的地区，人们的精神生活就会越贫瘠，那么患上抑郁症的可能性也会倍增。跟我们逐渐变化的生活习惯息息相关，依据《易经》里面的观点就是：但不在天，中不在人，下不在田。对上没有了精神信仰，在古代有举头三尺有神灵的说法，当人们没有了精神上的敬畏，那就也失去了精神上的寄托跟支柱，凭自己的原始欲望跟冲动行事。对中失去了人跟人之间最基本的交流，只有用自己的心身独自去承担冲动所导致的后果。对下失去了自然界的连接，坐困钢筋混凝土囚笼里，导致肝郁气滞积郁成疾。
要知道这个世界上的事情并不能事事如意。我们总不能将生活活成自己理想中的样子。那么这些不如意的事情一直会残留在我们的潜意识层面，影响我们当下的生活，让我们变得自责自罪让我们变得郁郁寡欢，同时需要谨小慎微地带上面具，维持表面上的关系和谐，内心却挣扎冲突不断。
所以根据意识疗法的观点，抑郁症并不可怕，可怕之处就是在这种状态下浑浑噩噩的苟活，将生活下去的勇气最后丢掉了，心理年龄一直得不到成长，即便通过生理药物的治疗躯体的症状得到一定控制，思维模式没有彻底得到扭转，那么一旦外界的压力再度来临，抑郁症于是就频频光顾了。
不能以控制症状作为最终的目的，而是透过这些症状情绪背后觉知它所传递的意义，当你如果能够尊重每一种情绪在心灵世界的循环周期，那么你就会发现因为痛苦阴暗所嫌弃而掩盖的另一面，这也许是我们漫长人生道路上不可或缺的心理成长养料。如果感到抑郁你就迫不及待地想着逃避，想着改造自己，好让自己时刻身处阳光温暖之中，那你是真的放弃了自我成长的机会。
永远让自己保持阳光乐观，实在是一件非常耗费精力的事情，在生活当中你会发现，当你长时间呆在一个温暖地方的时候，人就会变得非常的慵懒没有动力，恶劣寒冷的环境反而会激发你心灵的敏锐，如果你有意识地去面对它，实际上已经走在正确的道路上。因为只有面对，问题才会出现，只有问题出现才有解决的可能，只有解决内心的冲突，冲突才会平息，这会给你带来长久的宁静平和，当然这只是自我心理疗愈体系当中的一个步骤，也是最重要的一个步骤。
很多人一旦发现自己出现以上5种状态的时候，就迫不及待地总要寻找快乐，寻找解脱，寻找别人的帮助，而实际上每个人都有自己的精神能量，不蕴藏在其他地方，它只存在于你的内心的潜意识的深处，你只需要将它引导出来，进入你的意识层面，这个过程也称之为疗愈。