更年期，出现以下三种”症状“，说明骨质开始疏松，要开始补钙了

很多人简单地认为更年期是心理疾病，这是不正确的。确切地说，它应该被称为更年期综合症。它是指绝经前后性激素水平波动或降低而引起的一系列症状，主要是由于自主神经系统功能紊乱，并伴有神经心理症状。

如果我们仔细分析更年期的定义，不难发现更年期是由于性激素分泌异常所致。目前普遍认为雌激素缺乏会导致破骨细胞功能增强，加速骨丢失，降低骨量，增加脆性，称为骨质疏松症。

因此，更年期治疗，不仅需要补充雌激素，还需要补充钙，预防骨质疏松。

首先，骨痛和肌无力是最常见的表现。这种骨痛可以是局部或全身性的，但通常是弥漫性的，没有固定的部位。除了骨痛外，病人还经常感到疲劳。

第二，骨折。骨质疏松后，骨的脆性增加，更容易骨折。许多人不必摔倒就可以骨折。用力排便、弯腰、咳嗽，甚至打喷嚏都可能导致骨折。多个部分是脊椎，臀部和前臂。

三是承重能力下降。骨质疏松症后，患者的负重能力往往下降。过去，长时间扛一桶水没问题，现在提不动了，很多人甚至根本承受不了重量。

不管什么样的骨质疏松症，你都必须补充钙。补钙有两种方法。膳食补充剂的优点是自然，易于吸收。含钙最多的食物有乳制品、芝麻糊、燕麦、豆制品等，而药物主要是碳酸钙和葡萄糖酸钙。对于骨质疏松症患者，每日补钙量一般要求达到 800-1200 毫克。