凌晨3、4点睡不着，口干多梦？属于心火旺，“3物”帮你清心败火

很多人都会出现凌晨3、4点的时候睡不着，在床上翻来覆去非常难受，而且还会有口干口苦，多梦，心烦意乱等情况的出现，其实这些症状都表明了你出现了心火旺。现代人生活节奏加快了，生活压力也增大了，往往还会有饮食不规律的现象存在，这些都可能导致心火旺的出现，心火旺危害可不小，吃以下3物有助于清心败火，一起来了解一下吧!

心火旺4种表现

1、口舌生疮

出现心火旺的时候，很多人都会无缘无故的出现口舌生疮的情况，其实有因必有果，这种症状的出现就是典型的心火旺。中医中认为人的舌头和心脏是相对应的，当心脏中积淤火气的时候，就会通过舌头表现出来，自然就会出现口色生疮的情况。

2、心烦易怒

心火旺的人平时生活中常常心烦易怒，往往很难控制自己的愤怒，有的时候只是因为一件很小的事情，都能让自己生气很久，甚至心烦，情绪不安等。还会出现更加严重的情况，就是心火旺还可以能导致自言自语，这种症状是非常令人害怕的。

3、失眠多梦

生活压力大，很多人都会出现失眠，失眠的原因有很多其中心火旺就是一种。当你凌晨3、4点睡不着的时候，甚至还会有些心烦意乱，做了好多梦，即使睡着了睡眠质量也很差。这样一来就会导致第二天的精神状态非常差，影响正常的工作和生活，长期以往会造成神经衰弱，带来多种疾病。

4、小便黄赤

中医中认为，人的小肠是小便的代表，当心火旺的时候小肠自然也会受到一定的影响，小肠在人体中有吸收营养物质和分清泌浊的作用，当它出现问题的时候，就会导致小便短赤，甚至出现排尿灼热的现象。

“3物”帮你清心败火

第一、莲子

莲子对人体健康是非常有益的，平时生活中如果出现了心火旺的现象，那么可以经常喝一点莲子汤。莲子中含有丰富的营养物质可以有效清心去热、止血止渴，适当食用莲子可以帮助清心火，缓解心火旺的症状。

第二、苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，但是苦瓜比较苦，很多人都不爱吃。但是苦瓜含有丰富的营养物质，也是一种非常不错的清心火的好食材。因为苦瓜中含有大量的维生素C，蛋白质，胡萝卜素等等，这些物质都有一定的清暑涤热、明目解毒的作用。

第三、百合

百合不仅可以作为一种花卉被人欣赏而且还有一定的药用价值，百合味甘微苦、入肺经，具有润肺、清火、安神的功效。当出现心火旺的时候，吃点百合能起到非常不错的清心火的作用。可以做成莲子百合糖水饮用，能够有效调理心火旺。

如果你也经常凌晨3、4点睡不着，口干多梦，那么多半是心火旺导致的，多吃以上3种食物，有助于清心败火，缓解心火旺的症状，有利健康。你还知道心火旺对身体有哪