如何科学识别抑郁症？中国医大一院精神医学专家和您说说

2020年是不平凡的一年，在抗击新冠肺炎疫情中，中国取得了阶段性胜利。各地精神卫生和心理健康工作者在新冠肺炎疫情发生的第一时间行动起来，开展疫情相关心理疏导、心理干预等工作，有效纾解了新冠疫情给公众带来的心理冲击和压力。

为弘扬攻坚克难的伟大抗疫精神，进一步提升全民精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，积极推进《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动，国家卫生健康委员会将“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”定为中国2020年世界精神卫生日的主题。

2017年10月10日，世界卫生组织公布，全球有3亿人患抑郁症。

目前，全球每20人就有1人受着抑郁症的折磨。国家卫健委近日发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中明确提出了抑郁症防治4类重点人群：青少年、孕产妇、老年人群和高压职业人群，并提出各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。

由此可见，学习识别以及早期防治抑郁症的重要性。第29个“世界精神卫生日”刚过，小编就带着大家一起学习如何科学识别抑郁症。

其实，抑郁症作为一种精神疾病和我们平时提到的抑郁情绪是有很大区别的。

首先是从时间上，抑郁情绪的持续时间一般比较短暂，而且往往有比较明确的诱因，通过自我调节、亲友宽慰等方式一般会很快好转。而抑郁症是一种疾病，诊断标准要求症状要持续两周以上，很多患者会有持续数月甚至数年的病程。

其次是严重程度。抑郁情绪往往不会对生活造成太大的影响，而抑郁症患者会在学习、工作、生活、人际关系等诸多方面受到影响，严重时还可能会出现自杀自伤等行为。

抑郁症的临床表现主要围绕正性情绪的减少和负性情绪增加两个维度。

核心症状包括以下三个方面。

情绪低落

表现为显著而持久的不开心，闷闷不乐，如“乌云笼罩”；

兴趣减退

表现为对各种以前喜爱的活动或事物兴趣下降，提不起劲；

快感缺失

丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣，做事的目的主要是为了消磨时间。

同时，抑郁症还有很多其他常见的症状，会发生在身体的各个系统，如食欲下降、记忆力减退、睡眠障碍（入睡困难、睡眠质量差、早醒等）；很多人会伴有各种各样的躯体症状，如头痛、头晕、便秘、腹泻、周身不适、不明原因疼痛等等。

如果一个人同时出现很多种躯体不适的感受，去医院各科室检查也没有发现任何器质性疾病，那就要警惕是不是有抑郁症的可能。

通过系统规范的治疗，部分抑郁症患者是可以被治愈的。越早开始正确规范的治疗，治愈的可能性就越大，并且可以降低复发复燃的风险。

对于首次发病的患者，治疗的依从性也非常重要，明确治疗的信心，相信医生，严格遵医嘱的用药剂量以及疗程规律服药，而不是觉得自己情绪好了就自行停药。

同时，注意调整自己的生活方式、保持规律运动、减少生活环境中的负性情绪和事件的刺激等，都会对抑郁症的治疗有很大帮助。

抑郁症只是情绪上得了一个小感冒，让我们正确认识，不害怕，不回避，遵医嘱治疗，让心情放晴，拥抱美好生活~