高中生/大学生成抑郁症高发人群！学生们的“矫情”到底从何而来？

前不久，国家卫健委官网发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》方案，其中提出各个高中及高等院校将把抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。与此同时，一个数据默默登上了热搜......

世界卫生组织发布的数据显示：

全球抑郁症患者总数超3.5亿，中国泛抑郁人数超过9500万

每年约有20万人因抑郁症自杀

抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手！

你对抑郁症了解多少？它离你到底有多远？

继续看下去吧

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一、抑郁症都有哪些“标签”？

最新数据表示，青少年的患病率已经达到了4%~8%

由于抑郁症导致的自杀事件不断走进公众视野

却仍然不乏这样的声音：

我国青少年

健康心理疾病发病率逐年增加！

全世界青少年健康心理疾病发病率在20%左右，我国稍低，但也在逐年增加。

青少年阶段（12-18岁）心理健康指数随年龄增加而成下降趋势，即：

初一学生心理健康水平最高

初二、初三学生次之

高中最低

二、当代人的压力从何而来？

据数据调查结果显示——

近三成14—35青年有抑郁风险

▲来源：人民日报

很多人都对抑郁症的压力来源感到不解

尤其是家长常常会问：

学生只负责学习就好了，有什么压力？

调查结果是这样的↓↓↓

当代人压力来源调查

01

中学生

02

高等学校学生

在成年人眼中，学生每天要做的事情只是“专心学习”

唯一要完成的任务就是考试

毕业、工作甚至成家后承担的压力远远超过学生时代

但也许我们忽略了一点：

就像小孩子失去了糖果就仿佛失去了全世界

不同人生阶段的感受其实无法横向比较

学业压力、人际关系压力有时足以压垮尚未成熟的孩子们

3

在职青年

如图，我们在不同的人生阶段往往有着不同的烦恼和压力

面对差异，包容和理解才是解决问题的关键。

三、这几个危险信号你必须知道！

如何判断自己是否患上了抑郁症？

有以下几个危险信号！

抑郁症危险信号

01

情绪低落：闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣

02

长期失眠：入睡困难，即使睡着了也似乎处于有意识状态，睡眠浅、多梦。

03

躯体不适：在某些情况下出现浑身疼痛、乏力、头晕、食欲差、胸闷心慌。

04

认知障碍：表现为记忆力下降、无法专心工作学习、甚至动作不如以前灵活协调。

05

出现自杀倾向：反复产生死亡的想法或自杀的观念，并伴随着相应的计划。

四、我们该如何应对抑郁症？

01

自己感到抑郁时

1、积极的心理暗示：用乐观的心态对待困难；

2、适当宣泄释放情绪：如唱歌、画画、写作、体育锻炼等；

3、转移注意力：尽量关注自己感兴趣的事物，减少不良情绪对自己的影响；

4、与家人朋友沟通：勇敢地向身边人说出自己的真实感受，减轻自己的心理负担；

5、寻求专业帮助：感到心理压力已经无法承受时，可寻求专业心理医生的帮助。

02

身边人出现抑郁情况时

1、表明宽容的态度，认真倾听对方的想法，努力理解对方的感受，并主动提供支持，切莫表现出冷漠、敷衍；

2、鼓励TA寻求专业帮助，如果可以，尽量陪同对方一同就医；

3、帮助TA按时作息、按处方服药，鼓励对方经常运动或参加社交活动；

4、如果TA出现自残念头或已经付诸行动，请及时求助急救人员进一步进行帮助。

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