3招教你战胜拖延症

文 / 不会健身的厨师煜
2017-07-09 12:03
one 让心中的完美主义走

人人都有拖延症,只不过程度不同而已。

我们之所以有拖延症,实际上更我们内心一种美好情感有关,这种情感你越多,你的拖延症就越严重,这就是完美主义。

如果你不去掉完美主义,你是很难戒掉拖延症的。

two 管他对不对,着手干起来

如果你碰到一件必须要做的事情,最有效率的办法就是,动手先做起来。

这样做起码有两个好处。第一,你不会为了难度不高甚至根本不存在的困难而忧虑。第二,你可以把注意力放到真正困难的关键点上。

另一个解决自己拖延症的思路是:为每一件想要拖延的事情引入足够多的成本就逼自己动起来。

three
  1. 精简问题,将问题细化,并降低干扰。

  2. 人类都有“发现新奇事物,进行挑战和扩展并施展才能”多关注这件事中不熟悉、新奇或从未想到的点,调动好奇心,将这件事从“我必须做”转化为“我想要做”

3招教你战胜拖延症