抑郁症容易让人内心痛苦，学会和抑郁症做朋友，从这三点去行动

在我们的生命过程中，每一次的遇见都是一种缘分，每一次的相识都是一种际遇，在生命的岁月过客中，我们每个人的一生都会遇上种种的状况和种种的机会。在前行中，有些人因为迷茫而不知所措，有些人因为坚定信仰而奋力拼搏。我们的人生选择其实就是一种自我激励的过程。

有这样的一位来访者，他饱受抑郁症的折磨，对于生活抱有消极的思想，对于自己的未来也不能够坚定前行，每一次的选择中，都充满了犹豫不决，都充满了纠结焦虑。自己不知道为何会出现这样的情况，也不知道自己为什么会有这样的思想。自己表示很难理解，自己也很难去思考这背后潜在的原因。

对于抑郁症这个病症，当研究越多，就越会接近它的真实面目。有时候抑郁症带有隐蔽性，我们很难去发现它在某一刻出现了，当它出现的时候，就已经是很严重了。这时候很多的抑郁症来访者还是抱有侥幸心理，觉得凭借自己的坚强意志可以支撑过去，殊不知，这时候已经晚了，已经被抑郁情绪笼罩了。

在和抑郁症来访者探讨的过程中，从发现抑郁症是什么？到如何去面对抑郁症？以及如何去改善抑郁症？这些问题在交流过程中，就会形成一种脉络：既然抑郁症已经来了，那么为啥要排斥它呢？何不跟它交个朋友。我们平常在交朋友的过程中是非常欢乐的，虽然抑郁症这个朋友身上毛病很多，但是接纳了它，那么它也会包容我们的。于是和抑郁症交朋友的思维出现了，这是一个在碰撞中产生的一种思维方式，而且是彼此都能接受的。

那么，接下来就会牵扯一个问题：如何和抑郁症做朋友？

首先：承认抑郁症是让人难受的。我们在交一个不喜欢的朋友时，刚开始的时候也是讨厌的，内心是抵触的，但是接触久了，其实也就慢慢接受了。在接受的同时，也会发现对方的优点优势。那么面对抑郁症这个朋友也是同理，本心是要抵触的，但是自己放宽心去面对，也许就能化敌为友了。而且从抑郁症这个朋友身上可以学到很多知识和智慧。

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其次：尊重平等对待。我们在交朋友的过程中，也是经常抱着尊重对方的态度去交往，如果让对方感受到鄙视或者歧视感，那么这样的友谊小船说翻就翻。面对抑郁症，也是需要去尊重它，尊重它给自己带来了难受，尊重它给自己带来了痛苦。当我们好好对待它时，抑郁症的良心也会发现，自己这样下去，是不尊重对方的，那么痛苦度也会越来越小了。

其三：做一辈子朋友的想法。我们身处这个社会，总想获得一些朋友的支持，也总想获得一些朋友的肯定，在支持和肯定中，去体会那种朋友温暖的感觉，随着年龄的增长，每个人都会在选择朋友的过程中去有意识进行筛选。哪一个朋友跟自己是合适的，哪一个朋友跟自己是投机的，在这样的交往中，可以持续发展成一辈子的朋友。所以和抑郁症也可以想着和它做一辈子朋友的想法，也许那一刻自己的情绪非常好了，把抑郁这个朋友遗忘在自己的潜意识中，那么也是可以的，至少那一刻自己轻松了、解放了。我们不跟它为敌，那就是最好的选择。

和抑郁症做朋友，其实是一种觉悟的提升，也是一种思想的升华。我们无法改变这个世界，但是可以改变自己的内心，当自己的内心改变了，外在的环境也会发生变化，因为自己看问题的角度发生了变化。

人这一生，难免会磕磕绊绊，在磕磕绊绊中成长，也是人生的一大幸事。不歧视抑郁症，和抑郁症做朋友，真诚相待，快乐自己。