有抑郁倾向的人，一般会出现哪些异常？不妨自查下，希望你没有

在很多人看来，身体若是出现了麻烦的话，对健康是很不利的，但其实在现代社会中，人的心理健康却被大家忽略了。日常生活中，我们会经历各种各样的喜、怒、哀、乐，当遇到困难或遭受失败，或长期处于高压的状态中，有的人能轻松是度过，但有人却很难以跨过去，而这个问题对健康的影响也是很大的。那么，如何判断呢？大家不妨对照自查下，看你是否经常有以下几种异常的表现，希望你都不占。

最明显的一个特征可能就是情绪会异常的低落了，不是一天两天，持续时间比较长。每天都处于这种低落的情绪下，对日常生活和工作都会产生不好的影响，人会常常感到无助，内心焦躁，总是莫名的感觉心累，不是那种因为年龄带来的衰老的困扰，更多的是精神层面。

不单单是情绪低落，时间长了，人好像对什么事情都无法唤起自己的兴趣，甚至看不到生活的希望了，也觉得自己什么事都做不好，没有存在的价值了，心里可能还会冒出很不好的想法。

整个人的反应力也变迟钝了，基本的日常行为都会忘记，比如穿个衣服要很长时间，还会走神，听别人说话也总是发呆，在其他人看来可能这只是心情不好而已，但只有自己才能体会到那种感觉。

睡眠还因此出现了障碍，这与上了年纪睡眠缩短的情况不一样，对于有这种倾向的人，可能会常常失眠，且持续的时间也比较长，这也是不好的现象。

也会影响到正常的食欲，可能有的人是啥都不喜欢吃，就连自己平日里很爱吃的也不吃了，也有的人是暴饮暴食，像借此来弥补心理的不良的情绪，不论是哪一种，对身体都不好，不仅会加重这种倾向，可能还会影响到胃的健康。

身体还会莫名的出现疼痛，感觉哪哪都不舒服，但自己又说不上来原因，而去看了下，也没有什么问题，经常的头疼、背痛等，一阵一阵的，这或是这个问题的预兆，要加以重视。

出现这个问题，跟自己心里的想法有很大的关系，有句话说，你是怎样的态度，你的世界就是怎样的风景，想要真正的转变这个认知，建议可以把自己的感受通过合理的方式宣泄出来，比如倾诉、比如写在笔记本上，不急于与分析，相信也是会有改善的。

也要对自己更要自信，积极的参加一些活动，激发你对生活的热情，也有助于帮你释放压力、忘记一些烦恼。家人朋友对此也应该要给予关心和鼓励，帮助其早点摆脱这种不好的情绪。

让自己忙起来，不是忙碌的工作，而是适当的运动，或者外出旅游放松一下心情，让自己有事情可做，可能就不会产生不会的情绪与想法了。

综上，有这个倾向的人，一般来说可能都会出现以上几种异常表现，不知看完后，你有没有？若一个不占，恭喜你！