如果你关心身边的抑郁症患者，你该怎么做？

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抑郁症到底是怎么回事？如果你关心他们，你该怎么做？相信很多朋友都听说过抑郁症，人一生中会遇到很多阶段，每个人都会经历一些非常痛苦和非常绝望的事情，这些事情也会随着时间的推移心理上会有所缓解。但当这些症状无法控制的时候就会影响日常的生活，甚至有可能发生身体出现某种疾病的危险信号。

有些人会选择倾诉，但若没得到周围人的理解，便开始了隐藏。也有的人害怕自己的悲观负面会让在乎的人不喜欢自己，从而变得更孤单，便开始带上了面具。

于是，白天在朋友面前能笑出猪叫声，朋友圈里也是充斥着好玩好吃的嘻嘻哈哈，等到一个人的时候，便开始了自我疗伤。哭也好，表情木讷也好，都是一个人的事，把眼泪隐藏在幽暗里。

大多数抑郁症患者的眼神有闪躲，害怕别人发现自己，怕别人在背后讨论，对自己没有充分的信心。所以，眼神闪躲是患者最明显的一种表现了，虽然这种表现不是每一位患者都有的，如果发现这种情况，就要到心理医院或者是一些正规的机构了解一下心理上的疾病。

在这里提醒患者朋友，出现这样的消极的情绪，在自己不能有效的调节的情况下，还是建议患者及时的就医，避免延误病情。如果有机会，你可以与他们开诚布公地讨论抑郁症这种精神疾病，共同了解相关知识，或者直接帮他们预约专业的医生，陪他们一起去就诊。

在不对患者造成困扰的前提下，尽量鼓励他们多运动，因为运动能促进多巴胺和内啡肽的分泌，在一定程度上减缓抑郁症状。最后，如果你很关心这个群体，你还能做的，就是向身边的人多多科普抑郁症相关知识，给患者营造一个更加友善的生活环境。