抑郁症就在我们身边，如何化解抑郁症，来拯救生活中的不开心

在现在这个社会中，抑郁症的患者治疗起来是非常的困难，治疗抑郁症的药物起到的作用并不明显，主要是靠人为自己来调节的。知名的主持人张大大现在也是深受抑郁症的困扰，并且深夜发文说“自己不能被抑郁症给打败”。

抑郁症听起来是一个非常难过的病症，而明星因为抑郁症出现自杀的案例也非常多，那我们应该怎样去做才能去拯救生活中的这些不开心呢?今天我就给大家推荐几种方法，可以帮您成功化解抑郁症。

01.药物治疗

很多人认为抑郁症只是自己情绪出现了问题，并不把它们真正当做是一种疾病，更不会去采用药物治疗的手段，觉得自己不用吃药就可以战胜，所以就耽误了最佳的治疗时间。

抑郁症严重的患者可以去购买专门抗抑郁的药物，药效一般会在2-3周内发挥作用，所以在这段时间中，抑郁症患者一定要坚持服药，不能临时更换药物或者暂停药物，特别是当病情出现好转时，不能过早停药，一定要遵循医嘱。

02.心理治疗

心理疗法是在配合药物的前提下进行的，抑郁症患者可以去找自己信得过的心理医生，尽可能的去向他说出一直困扰自己内心的那个问题，医生就会根据你所叙述的问题进行对症下药，教你在生活中怎么去解决，帮助你战胜自己内心的病魔。

03.健身

健身是目前社会中最流行的一种减肥方式，它也具有对抗抑郁情绪的效果，有关人员调查发现，人们在精神出现抑郁的时候，他们的说话速度和运动都会变的缓慢，大脑就会对这些身体反应进行记录，结果就会导致抑郁加重。

所以这时为了打破这种恶性循环，人们很有必要去进行健身活动，健身只会让你的精神和注意力更加专注，身体也会焕发出活力，帮你打败消极的负面情绪。

04.尽量避开让你抑郁的问题

如果你在一件事上想不通，不妨去放下，先不要去想，去纠结，因为抑郁的人总是在思考那些让他精神抑郁的问题，所以这时你需要去做的就是不要为自己的生活设限，达不到的事情不要勉强，努力去找让自己感兴趣的话题，转移掉自己的注意力。

以上4种方法是小编提供给大家对抗抑郁症的有效途径，希望大家可以重视起来，防治抑郁症从现在做起。