一睡觉就做梦?梦到底从哪里来?医生解释:3个原因可导致多梦

文 / 奇妙的中医
2019-12-16 00:11

“我昨晚梦见我自己捡了好多钱,可把我开心坏了。”

同事早上一脸雀跃的和梅梅分享梦中捡钱的喜悦。“我看了周公解梦,说梦见捡到钱是祥瑞的兆头,梦者可能会有一些横财或者是偏财。”

“你发财了,可别忘了请我们吃饭”梅梅笑道……

周公解梦,这是中国民间流传的以梦卜运的习俗。习俗虽没有严格的科学论证,但我们不可否决解梦的过程,其实也是在是窥探内心,是另一种虚幻却真实的人生体验。

人为什么会做梦?梦从哪里来?

人做梦,与生俱来。只要人大脑的思维能力还在,梦就会长久不衰。噩梦让人心悸不安,美梦让人回味无穷。

西医学者认为:梦是人在睡着后产生想象的影像、声音、思考或感觉。白天过度的所思、所想,日常生活中记忆碎片都在脑细胞中记录,当人体进入休眠过程,脑细胞也进入放松和休息状态,但有些脑细胞仍在“工作”,从而引发梦境。

为什么有些人一睡觉就做梦?

通常人一睡觉就做梦,可能与3个因素有关:

长期生活在压力大,情绪低落或者是工作压力大的环境下,就会导致失眠多梦的情况出现,这个和我们生活的环境有十分大的关系,想要改善必须让自己的心情舒缓起来,这样才能够很好的让自己的睡眠质量得到改善,以后都不在做梦。

睡前一直玩手机,看小说活电视剧,然后导致精神比较兴奋,然后也容易导致褪黑素分泌的少,所以容易做梦,而且也容易睡眠治疗浅,无法长久的进入深沉睡眠。

还有一种情况,那就是长期因为无法好好入睡而烦恼或者是害怕做梦,处于一个烦躁的情绪当中,然后长此以往下去,就会导致出现失眠多梦的情况了。

中医这样看“做梦”

对于梦的由来,中医又有新的理解。中医理论认为正常的梦是由于阴阳昼夜节律变化所致,卫气入阴则寐。卫气是人体表的气韵,是固摄阳气,它在人体表不断的运化行走。卫气入阴,人进入了睡眠状态,体表温度降低。但阴主静,阳主动,在阴中潜藏的卫阳,其活跃主动出击的特性是不会改变的。反馈出来的活跃度即是梦。

很多人认为,自己晚上睡觉会做很多梦,就代表睡眠质量不好。其实,做梦并不意味着睡眠质量低。国内、外学者针对慢性失眠患者进行过生理实验,多个睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别,失眠与梦感无必然联系。

人在睡眠过程中其实是有生物节律的,分为几个睡眠周期:浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。

浅睡眠时,肌肉活性降低,随后呼吸心率减慢。

深睡眠开始,大脑脑电波缓慢,呼吸稳定。

快动眼睡眠时期,心率增快,肌肉松弛,脑电波加速,即产生了梦镜。

睡眠过程就是从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠,每个周期大约 90——100分钟一次,不断循环。按 8 小时的睡眠时间算,大约要经过 4~5 个周期。深度睡眠阶段是生长激素分泌高峰,可促进人体发育及细胞增殖。

那么中医有什么方法,可以使我们安神助眠呢?

《本草从新》记载,酸枣,安五脏,治心烦不得眠,久服轻身延年。它能安神宁心,用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津亏口渴等症状。还具有镇静安眠效果。用酸枣仁水煎,煎出来的液体含有的皂甙,黄酮化合物,酸枣仁油均有镇静催眠作用。

《本草纲目》对磁石做了记载,认为磁石能镇惊安神,平肝潜阳,聪耳明目,纳气平喘,用于惊悸失眠,头晕目眩,视物昏花,耳鸣耳聋,肾虚气喘。大家可以煎服,也可以拿小布袋装一点磁石放在枕边,有助于更好的入眠。

远志,也是安神益智的一味好药。《名医别录》记载,远志,安神益智,祛痰消肿。多用于治疗各种心神不安的病症,如失眠多梦,健忘惊悸,神志恍惚等,也可用于咳嗽痰多,疮疡肿毒等。大家可以煎汤或者入丸散。

不睡会困、不睡会丑、不睡会秃、不睡会死,熟读这16个字,你会发现,不睡觉的危害可真不是开玩笑的。从今天开始,睡一个好觉,做一个美梦吧!

参考资料:

[1]《好好睡觉,你就赢了》.人民日报.2019-09-26

[2]《做梦不代表睡眠质量差》.健康报.2017-08-25

[3]《脑活动模式可实时判断是否在做梦》.科技日报 .2017-04-14

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