每月好课推荐——你内心的伤痛，身体从未忘记
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课前导语
人的一生不可能一帆风顺，
每个人都有过伤心、难过、愤怒的经历
例如
亲人离世
恋人分手
被人欺辱
遭人误解
经历不幸
……
那些人、那些事、那些话、那些场景，让我们辗转反侧、难以释怀，有的已经记不住细节，但那时的感受和情绪还一直萦绕在心间，甚至还会影响现在的生活。
小敏10岁时，在一个冬天的深夜，她的太奶奶去世了，年幼的小敏看到太奶奶安详地躺在床上，就伸手摸她的手和脸，冰凉冰凉的，然后又轻轻唤太奶奶，没有回应。
小敏从来没见过人这个样子，她被吓坏了。
从此之后，她特别怕黑，总觉得夜晚的窗外有吓人的鬼怪，各种恐怖画面在脑海中轮番浮现，吓得她裹紧被子，不敢睁眼，也不敢动，心都要跳出嗓子眼。
这就是小敏的心理创伤事件。
〖★什么是心理创伤事件？★〗
如果一件事情发生后超过一年，你想起来还会感到难过、害怕、恐惧或者愤怒，还会对你今天的生活产生影响，这件事就是心理的“创伤”。
我们可能已经三十多岁了，但一想起多年前父母的责骂、老师的惩罚、同学的霸凌，还会害怕或者生气，这些就是没有被疗愈的创伤事件。
〖★该如何面对心理的创伤？★〗
我们经常会这样做：
就让时间带走这一切；
别想了；
坚强一点，要勇敢；
……
实际上，遭遇创伤后，时间不会带走一切。
我们可能一直处在当时的惊慌中；
不去想后，就有可能用过度努力、酗酒来麻痹自己；
坚强过后，则是难以控制的负面情绪，例如文章开始的小敏，这么多年过去，亲人的离世，让她特别的怕黑。
〖★为什么让痛苦过去会这么难？★〗
因为，身体从未忘记！
对于心理创伤，我们了解得太少。
时间并不会疗愈一切，身体和大脑从未忘记；
回避，会让创伤进一步发酵，影响到自己的一生、家庭、后代——
抑郁的母亲会养育出焦虑不安的孩子；
目睹或遭遇家庭暴力的孩子，成年后很难建立稳定、充满信任的亲密关系。
遭受创伤的人，并不是不想走出来，
因为创伤改变了大脑和身体，TA被困在了创伤中。
很多人都读过《身体从未忘记》，这部书被称为心理创伤治疗的“圣经”，马东和樊登都曾推荐过。
这本书的作者巴塞尔·范德考克是世界知名的心理创伤治疗大师，他指出：
创伤改变了大脑处理信息的方式，也改变了身体与世界互动的方式。
就算时隔已久，身体和大脑还会被创伤所烙下的印记所激发，爆发出强烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。
〖★为什么让痛苦过去会这么难？★〗
究竟什么是真正的疗愈？
真正的疗愈是当你看到类似场景时，
或当回忆往事时，
心中不再有伤痛，
能平静地观赏曾经的经历。
为了帮助大家科学地认识创伤，并学习正确的方法疗愈创伤，海蓝幸福家邀请了：
《身体从未忘记》作者、世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔•范德考克（Bessel A. van der Kolk）博士，及艺术家、歌唱家、作曲家和身体治疗师Licia Sky与海蓝博士，以及课程翻译黄小玉。共同带领课程《身体从未忘记——创伤中的大脑、情绪和身体反应及疗愈》。
课程导师
巴塞尔•范德考克博士
（Bessel A. van der Kolk）
世界知名心理创伤治疗大师，临床医生、研究员和教师
2014纽约时报畅销书《身体从未忘记——心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》作者
美国波士顿创伤中心和创伤研究基金会创始人
前国际创伤研究学会主席
波士顿大学医学院精神病学教授
巴塞尔•范德考克博士对心理创伤领域已有超过30年的前沿研究和临床实践经验，治疗过几千个受过创伤的儿童和成年人。
他对创伤的产生、影响和治疗的研究综合了发展精神病学、神经生物学、心理动力学和人际神经生物学等多个领域。
巴塞尔•范德考克博士与他人合作发表了关于创伤影响的论文，如情绪解离、边缘人格和自残、认知发展、记忆、创伤心理生物学等。
在已发表的150多篇科研论文中，主题广泛涉及神经影像、自伤、记忆、神经反馈等领域。
Licia Sky
艺术家、歌唱家、作曲家、身体治疗师
基于25年身为艺术家、音乐家、身体治疗师、瑜伽践行者、舞者的经验，Licia Sky整合了多层迷走神经理论、部分心理学和关于创伤和身体的最新研究。
她在世界各地带领创伤疗愈工作坊，帮助个人以及培训心理专业人士通过感官运动、表演、写作和声音等方式协调身体和心灵，疗愈创伤，重建与自己和与外在世界的连接。
她还带领写作歌曲的静修营，帮助学员发现自己和用声音表达自己。
她擅长带领动态觉察和体验的练习，综合音乐、运动、声音、听力、触觉来创造内心的安全和与人的连接。
联合带领
海蓝博士
• 《不完美，才美》系列图书作者
• 著名情绪管理与幸福力专家
• 海蓝幸福家创始人
• 中国家庭教育学会常务理事
• 复旦大学医学博士
• 美国德州贝勒医学院神经科学博士后
• 美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
• 中国抗挫力训练总设计师
• “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
• 2018中国十大品牌女性
课程翻译
★ 黄小玉 ★
海蓝博士第169号静修生，
球静观自我关怀认证老师
部分心理学一阶治疗师
国家三级心理咨询师
海蓝幸福家国际合作和运营支持总监
课程信息
本次课程将分为两大部分
由Bessel A. van der Kolk博士、Licia Sky和海蓝博士联袂带领。
课程形式：线下地面课
课程地点：北京新华联丽景温泉酒店
北京市顺义区李遂镇宣庒户中街111号
课程价格：5800元
早 鸟 价 ：5500元（截止至9月25日22：00）
以上费用不含食宿交通
*温馨提示：为了方便大家学习，海蓝幸福家第三方团队可以帮助大家预订酒店
课程内容
课程主题（一）
身体从未忘记——
创伤中的大脑、情绪和身体反应及疗愈
➀ 探讨创伤的形成、发展和对人们的影响，学习打破痛苦的循环；
由于生理系统的改变，经历创伤的人容易被过去所困，行为和思想还会被创伤经验所控制，使过去不断重演。我们将学习如何打破创伤重现和痛苦的循环。
➁ 探讨如何与自己的各种情绪和体验相处，学习疗愈创伤的方法；
所有有效的治疗都是从建立内心的宁静和安全感开始。我们越平静，就越能让自己知道我们所知道的、感受我们所感受到的，与各种情绪和平相处。
➂ 学习和体验各种有效的创伤疗愈方法，如部分心理学、神经反馈、瑜伽、感官运动练习、戏剧表演等等。
课程主题（二）
如何用身体疗愈心理创伤
这一部分课程是基于即将出版的《身体从未忘记：意识具象化同伴工作手册》
➀ 识别静止状态下的身体内部感觉，学习用于追踪身体感受的静观练习；
➁ 学习通过声音来激发能量、释放压力和带来平静；
➂ 学习通过安全的触摸和轻拍使神经系统平静下来；
➃ 学习如何探索运动中的非言语意识，并观察非语言意识是如何影响身体和情绪状态；
➄ 探索非语言声音及其对身体的影响，学习如何通过非语言互动来培养安全感、好奇心和改变状态；
课程目标
1、理解如何重建被恐惧驱动的大脑。
2、学习如何通过身体把控、记忆处理等其他方法，帮助人们摆脱创伤的禁锢，放下过去、活在当下。
3、通过学习一系列非语言、体验性的练习，包括戏剧、角色扮演、注意力聚焦、舞蹈、静观等，学会与身体重新建立链接，获得身心的协调与平衡，疗愈创伤。
4、通过呼吸、心跳、脚步、声音表达、手势等节奏和感官体验，学习如何达到身心协调，和谐的状态，创建一个安全的创伤处理氛围。
适宜人群
如果您以下有几种感受：
◆ 大脑里总是出现与创伤时间有关的画面
和痛苦的回忆；
◆ 出现和创伤有关的噩梦；
◆ 想到或者听到创伤事件时，会感到悲伤难过；
◆ 想到或者听到创伤事件时，
会有身体反应（比如出汗、心慌）；
◆ 努力回避使你想起创伤事件的人、地点、场景；
◆ 总是感觉和周围的人疏远或隔离，而不知道原因；
◆ 不能哭泣或不能感受到爱和温暖；
◆ 难以入睡或保持睡眠；
◆ 容易感到焦躁不安或容易发怒；
◆ 注意力很难集中
◆ 过于谨慎小心
这门课程可以帮您开始了解自己过往的创伤。
报名方式
1.扫描二维码，立刻报名
2.联系海蓝幸福工作人员报名
注意事项
对患有严重疾病（心脑血管、哮喘等）或者严重精神心理障碍的申请人，除非事先已经得到其医生证明适宜参加这种课程，否则不应贸然参加课程。
创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。
只有面对才可以放下，每个人都可以轻松前行，只要有合适的方法，过去的痛苦都可以转化为人生的力量。
退费政策
2019年10月12日22：00前申请退费，须扣除所报名的课程费用总额的1%作为相关手续费，10月12日22：00之后退课或当日缺课，不予退费。可选择将费用转为其他海蓝幸福家的课程费用。
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