天天不开心就是抑郁症?身体出现哪些征兆,说明抑郁症不远了?

文 / 瘦身小魔王
2019-09-21 13:47

随着生活工作节奏的加快,抑郁症作为一种心理疾病,它的发病率在近几年不断上升。抑郁症的发病人群也趋向年轻化,当下的年轻人,甚至青少年,在渐渐占据这部分人群的主流。

其实,只要是生活在这个社会中的人,不可能每天都能快乐,更不可能万事如意,如果硬要说一个人每天总是愁眉苦脸,闷闷不乐的就是抑郁症,那有点以偏概全,不开心,充其量也就是抑郁症的一种表现症状,而凭一种症状就下断言,对任何疾病来说都是不科学的。

哪些情况说明抑郁症不远了?

生理方面:脑部功能开始下降

除了外在表现的不开心,抑郁症出现时的一个特征是患者的大脑功能变得不如以前,表现出来的样子就是人的反应变的迟钝,木讷,思维也变的迟缓,慢半拍。有时还有记忆力下降的情况,严重时会很明显地影响到学习和工作。

全身性的整体不适

患上抑郁症的人,情绪会持续处于低潮,且时间越来越长,难以摆脱,对身体的影响也会越来越明显。首先会感到食欲不振,什么都没有胃口,甚至以往特别喜欢的吃的都会失去兴趣,在这样营养摄入不足的情况下,身体继而会出现全身乏力,头晕目眩,失眠等症状,以上症状如果长期持续,对身体是极大的伤害,最好及时就医,进行治疗。

心理方面:情绪低落,任何事都毫无兴趣

抑郁症的一个典型的特征就是对任何事难以产生热情,以往喜爱的事物都提不起兴趣,甚至常常感到难过,有时负面情绪起伏比较大,多为容易生气,容易伤心,整体心理状态还会处于“厌世”的状态。重度一点的,甚至有自残的行为。

在社交表现上,抑郁症患者表现更为明显,集中的表现出对社交的抗拒,不乐于外出交际,

不愿与他人过多交流,更不愿认识新的朋友。比起集体行动,更喜欢一个人独自待着。

抑郁症该如何预防?

首先长期有抑郁症的人,一般由于自己达不到对自己的要求,在家人和朋友那里得不到慰藉和理解,长期下去,沟通形成一个自我闭环,情绪就会渐渐处于不良的状态。所以在学习和工作中要肯定自己的能力,制定合理的目标,避免过大的压力积累。在生活工作中出现问题时,要及时的和家人,朋友沟通,舒缓情绪。沟通时也要明白和理解,他们不一定能够解决你学习或工作的问题,但是合理的倾诉,一方面可以促进相互的理解,一方面,自己压抑的情绪也可以得到释放。

在平时,可以选择多加运动来排解情绪,运动可以增强我们的新陈代谢,使得体内毒素有效排出,让人在身体硬件上处于良好的状态,提升抵御压力的能力。

最后,抑郁症患者一定得要积极地面对自己的抑郁问题,勇于去解决,而不是逃避,必要时记得寻求心理医生的帮助,让心理医生专业,有效的,处理抑郁中的不良情绪,切记,不必总想着企图一个人独自去战胜抑郁症,家人,朋友在那时都会是你的战友。