年过50，若生活中出现4个改变，透露出一个事实：老年痴呆来了

阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”。这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，它会让患者的记忆逐渐丧失，直至失去自理能力。

很多阿尔茨海默症患者在最初症状出现时，都被认为是衰老的表现，因此忽略了检查和治疗，直到疾病症状全面爆发，才真正的去正视它。其实阿尔茨海默症有很多前兆，特别是以下几点需注意：

1、出现认知障碍

很多老年人在患病前会出现答非所问、词不达意的表现，无法正确描述自己的观点或想法，和身边的人沟通变得越来越困难。同时对周围的事物出现了分辨障碍，比如在自己家附近迷路、分不清现在四哪一年、分不清楚白天黑夜等等。

2、记忆力衰退

在阿尔茨海默症全面爆发前，可能患者只是偶尔会遗忘一件事情，刚过去一会儿就马上忘记了，需要周围的人提醒才能够想起来。随着症状的逐步发展，记忆力衰退还会越来越严重。同时患者意识和动作很难达成一致，比如将水果放入了柜子里，却将鞋子放进了冰箱，一旦出现这种明显错误，就需要高度警惕。

3、情绪波动大

患者情绪变化十分大，一瞬间就想哭，一瞬间又非常生气，同时还会出现很多怪异行为，比如买东西不付账、随地吐痰、发呆半天等等。而且老年痴呆患者会变得越来越被动，需要在他人的催促下，才会参与到事件中去。

4、性格变异

患阿尔茨海默症的老年人，多少都会出现性格变化，比如疑心病、过分内向、过分外向等等。这些都是异常表现，需要家属提高注意。

既然阿尔茨海默症如此高发，那我们该如何预防？

1、锻炼大脑

很多中老年人退休后就宅在家中，很少参与室外活动，用脑次数也在逐步减少，就如同生锈的机器一般，这也是老年痴呆出现的因素之一。所以在平时一定要参加用脑活动，比如打麻将、下象棋、跳广场舞等等，都能起到健脑的效果；

另外，手的运动也非常重要，可以做一些比较复杂的手工活动，促进大脑使用量，比如写日记、玩儿乐器、画画等等，都是不错预防老年痴呆的方式。

2、戒烟戒酒

无论是吸烟还是饮酒，都会对大脑的血液循环造成影响，同时有害物质还会对脑细胞造成破坏，导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍等等症状出现，所以想要预防老年痴呆，戒烟戒酒都很必要。

3、保证足够的睡眠

随着年龄的不断增长，老年人睡眠时间也会越来越少，但睡眠时间过短同样会影响大脑健康。所以保障优秀和足够的睡眠很有必要，老年人的睡眠维持在五到六小时左右。

另外，提醒大家，如若患有慢性疾病，一定要严格按照医生的建议进行控制，特别是三高一类的疾病，若是控制不得当，会对血管和神经造成伤害，进而增加阿尔茨海默症出现的几率。