全球每40秒就有一人自杀，你永远不要成为其中一个
很多人都知道9月10日是教师节，但很多人不知道这天还是另外一个特殊的日子——世界预防自杀日。
今年世界精神卫生日（10月10日）的主题是关注自杀预防。
关于自杀，世界卫生组织官网列举了几个重要事实：• 每年有近80万人自杀身亡。
• 每年自杀未遂人数是自杀死亡人数的许多倍。在一般人群中，自杀未遂是最大的自杀风险因素。
• 自杀是15-29岁年龄组中第二大死亡原因。
• 低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的79%。
• 全球最常见的自杀手段是喝农药、上吊和使用枪支。
自杀会发生在人生命周期的各个阶段。2013年5月，第66届世界卫生大会正式通过了世卫组织第一个“精神卫生行动计划”，自杀预防是精神卫生行动计划中的一个重要组成部分，并定下了明确目标：到2020年各国自杀率降低10%。2014年，世界卫生组织出版了《预防自杀，全球要务》，这是世卫组织在该领域第一个出版物。时任世卫组织总干事的陈冯富珍博士在序言中写道：不幸的是，人们往往没有把自杀作为一个重要的公共卫生问题来优先处理。陈冯富珍博士呼吁各国行动起来，把自杀预防工作作为要务往前推进。她发出这一呼吁时，全球已有28个国家建立了国家自杀预防策略，但迄今为止，中国尚未加入这一行列。
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据统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，而患上这种病的人，他们笑着也想自杀。中国约有 5400万 人确诊抑郁症，已成为世界第 4 大疾病。抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4%，而在一二线城市这一数字上升到了10%～15%左右，已与发达国家统计结果相近。自杀已经成为中国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因，而在这些自杀的人群中，患抑郁症的占了60%～70%。世界卫生组织预测：到 2020 年，它将成为仅次于心脏病的人类第 2 大疾病。然而，抑郁症患者的实际就诊概率，不超过 1/3。即便治愈，复发率也高达 75%～80% 。在知乎有个问题：抑郁症的表现有什么？
最高赞的评论有一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
所以，当你不了解一件事情的时候，请千万不要妄自菲薄，人持续陷入悲伤的情绪，不是一种简单的发泄，他们是病了。
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2014年，世界卫生组织(WHO)曾发布《预防自杀——全球要务》研究报告，并指出：按年龄标准化计算，2012年全球自杀率为11.4例/10万人，70岁以上人群的自杀率最高，中国70岁以上老年人的自杀率达到51.5例/10万人。躯体不适、慢病折磨、情感孤独等的老年人，已成为我国自杀率较高的群体。然而，这个群体自杀却没有受到足够的重视。
老年人到底有啥迈不过去的“坎”?“在自杀的危险因素中，抑郁症与自杀关系密切。情感孤独、久病厌世、家庭矛盾、精神障碍是老年人患抑郁症的主要原因，也是老年人自杀的主要原因。”江门市第三人民医院心理科心理治疗师、江门市心理危机干预专家组成员乔胜宇说。江门市第三人民医院心理科的数据显示，该科接诊100个患者中，只有一两个是老年抑郁症患者，而青少年患者占比达40%—50%。“家庭对青少年的心理问题往往比较关注，却忽略了老年人的心理问题。”乔胜宇表示，年轻人得抑郁症，往往学习社会功能受到影响，例如完成不了学习，工作效率低，容易被发现。而老年人，因为他们不用承担太多社会职责，不会表现出明显的症状，而且随着年纪增长，认知能力、记忆力下降被认为是正常的，症状比较隐匿，难被发现。抑郁症最严重的结果是自杀。老年人抑郁症易被忽视，而与之对应却是，老年人自杀成功率高。乔胜宇说，老年人选择自杀往往经过深思熟虑，一旦决定了，就会执行。他提醒，如果老年人有心情低落两周以上，吃不好、睡不好，觉得生活没意思，性情大变，不愿结交朋友，不明原因的躯体不适等症状时，就应引起重视。3
我们对抑郁症的了解，真的太少太少了，以为那些抑郁症患者不过是不够坚强，太脆弱，或者习惯性矫情，对一切都悲观看待。其实并不是这么简单，抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。
有一句说：白天，我是搞笑废物；晚上，我是抑郁怪物。其实，抑郁症真的不只是看上去不开心，也不是“心理有问题”，它真的是一种病。而在抑郁症中，还有一种特殊的表现形式，叫微笑抑郁症患者。他们很多时候看似开朗爱笑，其实是在假装坚强和强颜欢笑，或者表现得若无其事，为的就掩盖内心的真实情绪。因为他们有抑郁症，而那个时候他们可能正在经历持续性的巨大痛苦和煎熬。乔任梁，于2016年9月16日，在家中自杀，年仅28岁。
著名摄影师任航，于2017年2月24日，跳楼自杀，年仅30岁。
台湾女作家林奕含，于2017年4月27日，上吊自杀，年仅26岁。
中国现代作家三毛，于1991年1月4日，在浴室自杀，年仅48岁。有句话说的很好，落在一个人生命里的雪，我们不能全部看见。但我们还是很希望，如果可以，多么希望他们来了这个世界，就不要轻易离开。
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真正的乐观，是允许悲观。如果可以，希望我们可以成为他们的温暖，让他们看到这个世界该有的温情。如果，你发觉身边的朋友变得不一样，你可以试着去理解他，倾听，安慰，陪伴，你的每一次善意都可能是他的救命稻草。就像马薇薇，曾经患抑郁症，觉得自己千疮百孔，如今依然能体会到自己是幸运的，因为身边有陪伴她、倾听她的朋友。
另外一定要记得鼓励他去看医生，得到专业的治疗和帮助。最重要的是，如果你也遭受抑郁症折磨，一定不要勉强自己活在微笑的面具下面。抑郁症缠上你，不是你的错，不要把自己关起来，勇敢的去寻求帮助和治愈没有什么可耻的。全国部分心理危机干预热线备查
重庆心理危机干预热线
023-67995995
（24小时值班）
武汉心理医院危机干预热线
027-85844666
（8:00-21:00）
生命教育与危机干预（希望）热线
400-161-9995
（24小时，有语音提示：分学生专线、抑郁专线、生命专线）
北京危机干预中心心理援助热线
800-810-1117
（24小时，座机，有语音提示）
010-82951332
（手机，有语音提示）
北京李家杰珍惜生命大学生心理热线
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（16:30~22:30，寒暑假和法定节假日除外，有语音提示）
上海精神卫生中心心理援助热线
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广州自杀及心理援助热线
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（24小时，针对自杀干预）
广州同城社区—自杀干预热线
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（每周四、周日晚7:30-10:30）
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大连心理危机干预热线
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青岛心理危机干预中心自杀干预热线
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（每周一到周六晚19：00-21：00）
北京红枫妇女心理咨询服务中心
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（周一至周五，有语音提示）
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13:00--16:00（妇女专家热线）
16:00--20:00（综合妇女热线）
“12338” 河北妇女维权公益服务热线
12338
（周一至周五18:00~20:00，周末为9:00~12:00, 14:00~20:00，有语音提示，信访维权、法律咨询、心理咨询、女性健康、家庭教育）
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