心理学家：高情商的何炅在节目现场发飙，愤怒时候这么做只会害了你自己！

心理学上认为，合理的愤怒是一种健康的、自我保护的行为。反之，不合理的愤怒将严重影响心理健康。

心理强大、智商情商双高的何炅，居然也忍不住在舞台上发飙。事情的起因源自一档综艺节目，参赛选手因为心理不满比赛结果而互相口出恶语，场面一度失控。作为主持人，何炅忍不住大发雷霆，直接宣布无人晋级，全部取消资格，并大呼“你们太让我失望了！”

作为一名经验丰富、心理应急能力强大的主持人，何炅的表现其实已经很好，在合理的范围内表达了自己心理的愤怒，没有造成太过严重的影响。和他比起来，我们普通人在心理愤怒时，通常会走向两个极端：

愤怒的人分为两种，一种是生气了就闹得鸡飞狗跳，一种是整日默默无闻，冷不丁有一天会拿着炸弹和别人同归于尽的。

第一种人

只要心理不满，就要跟人吵架，所有火气都写在脸上。这种人常常口无遮拦，生起气来完全没有理智，喜欢摔东西，心理激动起来很难平息。

这种人愤怒时的爆发行为不仅会对亲人朋友的心理造成创伤，严重时还会造成实质伤害，甚至是伤害自己。

第二种人，一味压抑自己情绪

这种人恐怕是生活中最常见的，尤其是在中国的社会文化下，所谓的“老好人”就是这个类型，无论受了什么不公平的待遇，心理再多的愤怒也咽进去，表面风平浪静。

这种人的问题是，心理压抑不会消失，只是潜伏在体内，日积月累总有一天会秋后算账。到时候，不是彻底爆发，就是彻底崩溃。

那么，什么才是愤怒的正确姿势？

1、小事尽量不生气，除此以外，该生的气就要生。如果涉及他人，你可以适当的发火，用温和的方式表达你心理的不满，这是你的权利；

2、如果没法跟人表达，那就自己引导怒气。自我对话也好，写日记也好，弄明白究竟心理气的是什么，有没有解决办法，当你和颜悦色地对待愤怒，愤怒自己就会平静下来。

3、如果这还是没法平息你的愤怒，不妨试试物理方法：跑步、打球、唱K......一切你想得到的健康的发泄途径，当你的身体放松下来，心情也会放松下来的。

记住：不要随意爆发，愤怒是一种发了就收不回来的东西；也不要一味压抑，否则怒气条满了，你就直接变身绿巨人想收都收不回来了。

亲爱的朋友，你们有什么控制愤怒的好办法吗？说出来一起交流讨论吧。

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