对不起，我抑郁了

某天，在微博上看到一个姑娘发了个聊天记录，聊天对方发来的消息是：“我突然觉得你可能需要心理咨询了”。姑娘回：“也许!”

可是，底下有个评论说：“做人快乐一点就好，哪里那么多弯弯绕绕。”看到这样的评论，我心里想，“呵，又多了一个帮凶。”

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前段时间#大学生抑郁症发病率逐年攀升#登上了微博热搜，引发了热烈讨论。这也让我想到那个对我倾诉过的姑娘，而她大学专业就是心理咨询之类。

“对不起，我控制不住我自己。”这是我们平常用来缓和气氛或者逗笑别人的话，但是通过她说出来，我却真切的感受到了那句话的分量以及她的无助。

我们会发现身边其实有很多抑郁倾向的人，无论是朋友还是家人。在我们遭受生活或者工作带来的烦恼时，不能很快调整心情，积极地去面对困难、解决问题，相反总会感觉情绪低落，无故思考人生的价值、存在的意义、甚至出现轻生的念头。所有的行为在不理解的人看来只不过是无病呻吟，但这个时候的我们，也许已经有抑郁的情绪和倾向了。

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因为爱情，她抑郁；因为抑郁，她暴瘦。

当时她孤身一人在外地，有个男生很照顾她，两个人在一起三年，磨合的像老夫老妻。我们都以为两个人能一直在一起，但结果总是不遂人愿。

两个人分开后，女孩子哭了一天一夜，在最开始一段时间女孩暴饮暴食，尤其喜欢甜食，一旦坐下就各种吃，完全停不下来，也感觉不到撑。晚上失眠，不困，反而很兴奋，能睁着眼一晚又一晚……

一段时间后，情况反转，情绪低落，感觉不到饿，到了时间去吃，吃完就睡，没有事情就懒在床上。她的嗜睡让她身边的朋友恐慌，还嚷着要带她去医院，看看是不是脑子里面长了瘤。

那段时间她瘦了二十斤，直到她逐渐走出来。当她用讲故事的口吻诉说这段经历时，很多人刚开始都不信，但陪着她度过痛苦的人知道那种淡然背后的苦楚。

双向抑郁

面对怎样对待抑郁这个问题，微博投票上近一半人选择自己扛、“死撑”、并认为过一段时间会自愈，但我们也逐渐成为抑郁的帮凶，也许我们该换一种方式对待那些“矫情”，无论轻重。

1.我们需要关爱

“死撑”，还有那些正能量的话好像在不断激励我们，身边的人也都只会说“嘿！开心点，没什么大不了的。”“干嘛那么矫情，大家不都一样?”，但很多人不知道，也许我们想要的可能是一个暖暖的拥抱，可能是那一句：“没关系，你不必这么要强。”

相比漠视，不理解是最大的凶手，我们需要的是关心和爱护。

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2.我们需要阳光

由于情绪低落，或者自卑，我们不愿意跟人交流，不愿意外出。然而这只是一个恶性循环，如果我们心情不好，那就外出吧!出去晒晒太阳，或去见见山川河流。温暖的阳光和清新的空气会让我们感受到生活的美好。

去看看风景吧！

3.不要排斥看医生

如果有一天，我们无法控制自己的情绪，我们感觉很压抑，无所适从，那我们去看看医生吧!你要相信，医生会是那个懂我们的人。

一个节目上，心理师问对方一个问题说：“如果我说我需要去看心理医生，你能理解吗？”我感觉这是一个很好的问题，能让我们更好的看待自己，看待心理疾病。

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有时候我们会认为抑郁是个很可怕的东西，众人排斥，受人另眼看待。但是，这也是一个真实的我们，我们需要有勇气去面对我们自己，去接受别人善意的帮助，任何一个人都会有患感冒的时候，任何一个人都有精神分裂的潜质。所以，不要怕!

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