女人学会这三条法则？让男人对你死心塌地

美丽，是女人永恒的话题。美丽，分外在美和内在美。从古至今，关于美丽的评论就铺天盖地，美丽女人的代表也数不胜数。那么怎么样才能成为一个美丽的女人呢? 下面给大家分享一下，美丽女人三养法则#夏日女神养成计划#

女人的身体健康需要自己多注意，现在社会中，有很多的女性都有一定的身体营养不良情况，对于这种女性，主要还是要调节自己的饮食习惯，多吃一些有营养的食物。

女人吃什么最有营养?

第一，红米中所蕴含的一些淀粉含量和一些植物蛋白质的含量都是非常高的，能够给女人提供非常丰富的营养物质。对于广大的女性朋友来说，在日常生活中多吃一些红米，是有比较好的养生效果的。

第二，各种食用菌。对女性来说，各种食用菌也是非常适合她们食用的，这种食用菌含有非常丰富的蛋白质，而且胆固醇很低。低糖、低脂肪，又具有非常丰富的膳食纤维，对于女性来说，这种食用菌食物可以说是非常适合她们的了。

女人在生活中有哪些饮食习惯要注意?

第一，节食减肥。现在有很多的女性都是有这种节食减肥的习惯的，确实，通过节食是能够取得一定的减肥效果的，但是过度的节食减肥对于女性的身体损伤也是非常大的。所以对于广大的女性朋友来说，在日常生活中的这种节食减肥的饮食习惯要注意一下。

第二，饮食不规律。现在很多的女性朋友因为各种生活或者工作的原因，她的饮食时间其实是非常不规律的，甚至有个时候直接是吃了上顿没有下顿的生活。这种极其不规律的饮食习惯对于女性的身体损伤也是非常大的。

营养的饮食对女性有什么意义?

第一，营养的饮食可以让女性的身体素质更强。现在之所以有那么多的女性身体处于一个比较虚弱的状态，主要还是和她们日常的饮食有关系，日常饮食不够营养，自然就会导致身体素质低下。

第二，营养的饮食可以让女性总有更强的疾病预防能力。对未来广大的女性朋友来说，一个健康营养的饮食，还能够有效增强其免疫系统的功能，从而就能够让女性拥有更加强大的疾病预防能力。

我们知道，营养虽然能达到生理的需要，但是保养也不可忽视。女人维持自己的美丽是需要 不断保养的，保养不是为了讨好男人，也不是为了其他。只是为了自己，让自己活得更自信。如果女人连自己都不疼自己，别人又怎么会珍惜你呢？

（1）身材保养：

第一、喝水。大家在早上起床洗漱以后一定要马上喝一大杯水，而且，要养成早上起床上厕所的好习惯，这样才能够让身体当中的毒素更好的被排出来，除此以外，在平时时候一定要多喝水，因为这样才能够确保让身体堆积的垃圾更好的排泄出来。

第二、多吃蔬果。在平时一定要多吃水果和青菜等等天然绿色的食物，这样可以确保身体的营养成分得以满足，还能够确保让你的身体获得足够的膳食纤维，促进肠道蠕动呢，另外，一周吃肉的次数不能太多，控制在三次或者三次以下即可，吃饭的时候保证自己有八分饱就行。

第三、适量运动。想要保持好身材必要的运动是很有必要的，运动的时候保证自己一周有不低于五个小时的运动即可，不过，在选择运动项目的时候一定要避免老是重复同样的运动，因为那样的话势必会让你身体里的肌肉变多，这对于想要保养好身材的女性朋友而言无疑是致命伤，所以，在这方面希望广大爱美女性朋友一定要特别注意才行。

（2）眼睛

如果没有眼睛看不见，我们的世界将是一片黑暗，没有光明，所以眼睛保护的好，视力就没有问题，女性不管是哪一个时期，青春期也好，孕期也好，产后也好都要好好保护眼睛。

• 1、不要长时间的待在空调屋，上班的时候座位最好是离茶水间不远，这样你的座位周围空气也不会那么干燥。
• 2、多吃水果，尤其是橘子类的，蔬菜和鸡蛋也要多吃。最好不要一直坐在前，工作一段时间后就站起来走动一会儿。
• 3、不管是玩电脑还是看手机，时间一定要把握好，这样对眼睛有利。

（3）头发

很多妹子喜欢染发，一年染好几次，动不动就烫头发，这样会让头发很受伤。

1、洗发前先梳一梳更容易清洗。

2、洗头发要彻底清洗干净，如果没洗干净的话，也会让头发受伤。

3、洗完头发后要及时的擦干。

4、有条件的话定期去做个护理让头发更健康。

（4）乳房

1、没事的时候经常按一按乳房。

2、多吃对乳房好的食物，让乳房远离疾病。

3、多吃鱼可以保护乳房，多喝牛奶可以防乳房炎症。

（5）鼻子

1、早上洗脸的时候，别忘了按摩一下鼻子。

2、不要让鼻子受凉。

3、挖鼻孔的习惯一定得改，如果感冒了流鼻涕的话也不要太用力，否则会伤到鼻子。

（6）心脏

1、平时很多女性有吃剩菜的习惯，剩菜里面的油很多，吃多了心脏会出现问题。

2、多吃粗粮还有一些对心脏好的食物。

3、多吃苹果降低发病率。

（7）肺

现在很多北方地区已经进入雾霾的天气了，空气非常的不好，空气不好最直接的伤害就是肺了，所以一定要注意。

1、雾霾天气最好不要外出，不得已出门的话最好戴口罩。

2、如果外面空气好的话不要待在房间，最好是外出多做做活动，对肺好。

3、多喝水，北方天气干燥对肺不好，所以要及时补充水分。

4、多吃对肺好的食物，萝卜、莲子等一些白色的食物。

（8）皮肤

人的皮肤也是很脆弱的，稍不注意就会出现一些问题，尤其是爱化妆的女性皮肤更容易出问题了，秋冬季节皮肤干燥才是最大的问题，所以保湿是重点。

1、睡前来杯牛奶，可以让皮肤细纹消失。

2、多吃豆类食物可以防止变黑。

3、多吃一些维生素高的蔬菜和水果对皮肤好。

（9） 学会化妆

化妆是女性必修课程之一，化妆也是在脸上涂涂抹抹的对五官做出各种修饰，亦称之为美容术。成功的化妆使女人更加的散发出耀眼的光芒，使人精神倍增。这里教女性一些日常化妆的小常识，以备化妆途中用到。

1、休息日不化妆

女人除了日常工作外是有休息日，那么休息日休闲在家的话大家大可卸下那平日厚厚的妆，给肌肤也放个假偷个闲。

2、黄瓜片敷眼

黄瓜有补水作用，平时在家无事也可将黄瓜切成片敷在眼上可缓解疲劳也可补水哦！如果不嫌弃太麻烦的话就多切些往脸上也敷一些，第二天醒来就会感觉到肌肤的光滑哦！对于干燥的皮肤黄瓜是最好补药。

3、睡前补水

睡觉前是给肌肤保护的最佳时机，可以将化妆棉上浸入化妆水轻轻的敷到脸上吸引爽肤水带来的水分。郑州最好的化妆学校教大家也可搓热双手来捂脸也是不错的选择哦！

4、化妆品必备

化妆水、乳液、隔离霜、粉霜、粉饼、睫毛膏、腮红、眼影膏、眼影液等等这些必备的化妆用品要准备齐全哦！

5、肤色选择粉底色

明亮的粉红色系，可使白色肌肤看来生动活泼；明亮的赭红色系，脸色苍白的人不妨用此色系增添红润的娇媚；粉红系中间的色适合于脸色黄些的肌肤可以展现出肌肤的健康美哦！

谁也无法抗拒岁月的印痕，青春和美貌的魅力不会永存，只有丰富的文化内涵所赋予女人的气质修养才是无以伦比的恒久魅力，它可以使女人美丽一世。女性修养有哪些方面？怎样提高女性修养修养是一个女人的核心竞争力，一个女人的修养是后天不断培养和练就的，下面我们一起来了解女性修养的体现和提高女性修养的方法。

　1、做个自信的女人。

自信就是相信自己能行。自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养，从打理自己的皮肤、身材等外在，从多看书多见识修养内在，渐渐地自信就会建立起来。

　2、做一个健康的女人。

健康不仅仅是指身体的健康，心理的健康也相当的重要。

　第一种：身体的健康

• 首先，女人要多喝水，不要让自己的身体缺水。
• 其次，女人要注重个人身体卫生，特别是在每次生理期过程中。

　第二种：心理的健康

• 首先要拥有一个好脾气，心态好，度量大，即使是对你不喜欢的人。
• 其次，要经常笑，都说笑起来的女人是最美丽。健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本。

　3、做一个爱读书的女人。

读书使人眼见开阔，心灵宽广，女人需要用智慧来武装自己。在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的，喜欢看书的女人，她一定是沉着冷静且有着很好心态，一定是出口成章且优雅知性的女性。

　4、做个综合素质强的女人。

知识是形成素质的基础，高素质人才必然有扎实的专业基础。这里所说的专业基础是全面的，全面的专业基础应是指融自然学科和人文学科于一体的广博的学科基础知识，一个人只有具备了融会贯通的综合知识结构，才能透彻地研究高深学问，这本身就是一种素质。精神是素质的内在本质。素质高必能力强，在一定意义上讲，能力是衡量素质的一项重要指标。

5、做个独立的女人。

首先是经济上的独立。一个女人只有经济上的独立，靠自己，才能活得有尊严，才能得到别人的尊重与认可。女人要有钱，不是为了追求享乐，而是生命的尊严。

然后是情感上的独立。爱而不沉溺，依靠而不为他是整个天空。经济独立，只能解决女人的衣食问题，情感内容的丰富绚烂，方能使女人在爱情美梦破灭时不至于活得一塌糊涂，方能锻炼其遭受挫折时拿得起放得下的生存本领。

6、做精致的女人

不是每个女人都会有幸是美女，但也有幸不是丑女。其实，女人吸引男人的地方，首先是赏心悦目，而不是美丽。因为有些女人过于重视自己的美丽，反而总是和身边的环境不那么协调。做精致的女人，就是尽可能把自己打扮得很美好，干净、精致、些许的时尚、和谐的搭配、令人愉悦的颜色。让男人看到，就可以联想到美好的生活。

总之： 一个女人的修养不但表现在她懂得营养学，照顾好自己，照顾好孩子、照顾好老公、照顾好公婆、照顾好父母和旁边的兄弟姐妹、亲朋好友，一个女人的修养不在于说她会化妆，会打扮自己，会出门给老公面子，最重要的是各方面的素质和涵养。

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