心理学家：一个人就会感觉孤独吗？孤独和独处有什么区别？

忘了之前有没有写过关于“孤独”的文章，最近有粉丝问“孤独”是不是就是长时间的“独处”，其实并不是，它们是两种不同的状态。

孤独和孤独症之间的关系：

提到孤独，很多人都会想到“孤独症”，其实两者也不是一个概念。

“孤独症”又称为“自闭症”，主要起病于婴幼儿期，很多人成年之后也是无法独立生活，需要家人照顾。

今天所说的孤独是指正常成人在环境下的一种心理状态。

独处不等于孤独

独处和孤独是两个不同的状态，在心理上的作用也是不一样的。独处是一种能力，是一种自我心理净化的一种过程，而孤独是一种缺乏亲密关系的一种状态，据研究表明：孤独增加的死亡风险相当于每天吸15支烟。

能够独处的人是可以把关系状态进行很好的切换，独处时可以把关系转向自身，去探索自己的内心，去感受自己的状态；在人群中能够把关系转移到外界，感受爱与被爱。

之所以说独处是一种能力是因为：并不是每个人都能够很好的与自己相处，有些人无法处理自己与自己的关系，经常处于矛盾冲突之中。

自己与自己相处也是一种人际关系，而且是比较重要的一种人际关系，如果能够与自己很好的相处，那么就能够与这个世界，与他人很好的相处。

人的很多问题，都是人际关系造成的，好的人际关系让我们看到自身、看到他人；不好的人际关系，让人们陷入自我否定、担忧、害怕的状态。

有句话说的很对：“爱满则溢”，这是一种给予的爱，也是成熟的爱，这种状态的爱：对于他人、对社会，是一种付出；这种爱与我们平时说的爱是有区别的。

区别在于：这种爱不是索取型的，而是以给予为基础的一种关系状态，把自己的爱给予别人、给予社会，然后从他人、社会的反馈中获得回馈的爱。

这个过程需要先获得足够的爱，然后在这个爱的基础上学会与自己相处，而独处就是自己与自己相处的一个过程，即使是在那不用意识思考，我们的潜意识也是在一直工作，去处理自身的各种情绪以净化我们的内心，让我们以更好的状态去面对他人、面对生活、面对社会。

孤独是一种心理感受，这种感受是不分场合的，一个人的时候如此，身在人群中也如此。

心理学家弗洛姆(Fromm）认为：人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦,但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种——那就是全然的孤独。

感受到孤独的人，是一种内心不被理解，给他人交流的感受就像是“对牛弹琴”一样，得不到反馈，得不到理解。

在内心，自己与自己是无法和平相处的，自己也无法安慰、理解自己。换句话说，就是：人际关系无法指向自身，也很难指向外界。

心理上滋生出的失落感，也会让人们感受到孤独，孤独常伴随着空虚、压抑以及难过，也很容易滋生出懒惰、抑郁情绪，使得人们的生活质量水平下降。

美国俄亥俄州立大学的研究发现，一个人如果长期出于孤单、孤独的状态，免疫系统就会遭到破坏，也正是这一研究揭示出了，孤独和关系如何对人类健康广泛影响的。

其实，很多情况下的孤独都是不被理解与支持，有些是因为“清高”而不愿意与人为伍，有些人是因为工作压力无处释放，有些人是因为情感缺乏导致的，等等这些。

一般情况下，如果学会了分享，就可以从一定程度上来“去除”孤独。

这个分享，有两个含义，一是：学会和自己分享；二是：学会和他人分享；

和自己分享这个看似不靠谱，其实是一种探索自己内心的一种方式。最初的时候，可能会出现内心不认可自己，指责自己，但后期敢于正视自己的时候，就会出现接纳、理解自己。

与自己和与他人分享的区别在于：与他人分享会受到批评、指责、不被理解。与自己分享可以无条件的接纳自己、安慰自己。

现在社会，随着人们长大，越来越多的人会感觉到孤独，这个孤独是因为找不到可以真正倾诉、分享的人。

想要摆脱孤独，我们就要学会与自己、与他人、与社会建立联系，形成良好的联结，让自己可以隶属于某一群体，并在其中享受角色和地位，享受爱与被爱。