为什么抑郁症很难被人理解？因为它是隐形的
它不是“感到有点难过”。
“抑郁症”这个名称不准确,它让我想到瘪了的车胎，被刺穿了，不能动了。
或许去掉焦虑的抑郁症是这种感觉,但交织着恐惧的抑郁症根本不是这样。
诗人梅丽莎·布罗德有一次发推特:
是哪个傻子叫它“抑郁症”?
怎么不叫“我的胸腔挤满了蝙蝠，而且我看见一个鬼影”?
病情最糟糕的时候，你会发现自己绝望地想:
我宁愿得任何别的病，宁愿受任何身体上的病痛。
因为头脑是无限的，它的折磨也是无边无际的。
你可以在患抑郁症的同时快乐着。
就像你可以是一个清醒的酗酒者。
不要以为它离你很远。 要知道，全球抑郁症的发病率达到11%，保守估计有3.5亿抑郁症患者。
也就是说你身边的10个人，就有一位可能患有抑郁，包括你自己。
如果你有过这样的感受：
感觉生活没有希望，做什么都提不起劲；
很负面地看待自己，觉得什么都是自己的错，自己一无是处；
长时间心情低落；
失眠，胃口减小，无精打采；
反复出现自杀和死亡的念头。
那么很可能，你已经走在致郁的边缘。
抑郁症，早就悄无声息地，潜伏在我们身边
北京心理危机研究与干预中心的报告显示，中国每年有28.7万人死于自杀，63%的自杀者有精神障碍，40%患有抑郁症。
抑郁患者为什么会频繁地产生自杀的念头？
如果和他们深入交谈，你就能明白，他们的脑海里都是悲观的想法，回溯过去，只有痛苦和压抑的时光；
当下，没有任何事或是人能引起他们一丝一毫的兴趣；
未来，都是灰色，永远不会再快乐起来。
抑郁症患者诉说的，是完全不同的语言，只有经历过的人才懂得，所有的精神生活都因它而坍塌，所有的生命功能都丧失殆尽。
不可否认，在抑郁症患者中，我们经常看到几类人的身影：
善良与隐忍的人，总是以牺牲自己为代价，去成全别人；
而喜欢追求完美的人，也经常给自己施加超重的负荷。
不能向外释放，便要向内蓄积，直至水满则溢，直至溃不成军。
所以，抑郁症患者往往都是好人和强者，是自我道德感强烈的人。
虽然善良的人是这个世界的清白良心，但每个人，无论Ta的身份，是母亲，还是孩子；
是达官贵人，还是贩夫走卒，都大可不必太委屈自己，无条件牺牲自己，压抑自己，去赢得他人和这个世界，更不必事事求好，将自己置于神龛和悬崖之上。
如果一个人在经历了重大的丧失之后，还能让自己一切如常，那么他很有可能是无意识地开启了一些心理防御机制，如否认，情感隔离等，隔绝了那些痛苦，让自己体会不到哀伤。
但是从长远来看，这对一个人的身心健康是不利的。
精神分析流派的心理学大师弗洛伊德在《哀伤与抑郁》中提到，“我们面临重大事件时，不可避免地会哀伤，我们越能充分地哀伤，就越不会得抑郁症。”
这些会给人带来创伤，但也有可能不会。
其中最关键的一点就是，有没有经历过充分的哀伤。
抑郁不等于症，一字之差，失之千里。
前者是现实生活的情绪状态，后者属于临床领域的疾病。
抑郁情绪人人有之，可以通过自己调整和改变思维、行为而消失，是种可以来也可以走的情绪。
而抑郁症要符合诊断标准，比如三低症状，即对自己没有自信，对前途没有信心，各方面极为低落，还得要持续大约两周以上，有明显的社会功能减退等。
在抑郁症患者眼中，活着一天就是受煎熬，别人的生活是那么快乐美好，只有我是最糟的，如果我的生活有什么问题，肯定跟别人无关，是我自己造成的。
我不会伤害任何人，因为我不如别人，我的首要目标是攻击我自己，最好是把自己消灭掉，自我实现的方法是结束自己的生命。
在这种情况下，无论付出多大努力去扭转这些想法，也没办法改变，甚至还会变得更无奈。
抑郁症是自己无法调整的，家人亲友也帮不上忙， 必须去寻求专业帮助，只有看病吃药才行。
多少抑郁在刚刚发生的时候，只是渴望被理解、被看见，却因为外界压力、自己不敢正视，在努力伪装成一副“我很好”的样子中，最终酿成惨剧。
其实，我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
你要面对最脆弱、最真实的自己。
该哭的时候哭，该笑的时候笑，该求助的时候求助。
别让抑郁症，再离你近一步。
从人间到天堂，你必须经过地狱
如果你没有见过最黑的黑暗，没有和死神眼对着眼地对抗过，你就无法体会我在说什么，你就无法体会到天堂的美妙滋味。
天堂就在你的心里，地狱也在你的心里，所有的一切，都在一念之间。
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作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
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