心理学：一个让人欲罢不能的行为习惯，养成终身受益

上学时，你肯定也有听不进课的时候，眼睛虽然在“看”书，可是大脑却在想着别的事，“开小差儿”了，特别是长时间地看书更容易发生此事。怎么办呢？记笔记会有很大的帮助。

18世纪著名作家塞维尔·约翰逊称记笔记为“必要的痛苦”。记笔记确实很麻烦很“痛苦”，但又很有必要。古人强调：“读书有三到，谓心到、眼到、口到。”记笔记是眼、脑、手并用的过程，要想在听课的同时记好笔记，必须要跟上老师的讲解思路，老师导向哪里，讲解到哪里，你就应该想到哪里，听到哪里，记到哪里。此时，你能保持注意力集中、持久，从而加强对知识的接受与理解力，思想不易“走神”。

你也许会认为，书本上什么都有，上课只要听讲就行了，没必要记课堂笔记。其实这种观点是大错特错的。研究资料表明，对于同一时段的学习材料，做笔记的学生比不做笔记的学生成绩高两倍！

美国心理学家巴纳特做了一个实验。他将被试者分为三组，让第一组边听边记下要点，让第二组的人看到已列好的要点，但自己不动手写，让最后一组既不动手，也看不到相关要点，只是单纯地听。结果表明，第一组的成绩最好，最后一组的成绩最差。

记笔记好处很多，不仅能让你集中注意力，还有助于你对学习内容的理解，加强思维的逻辑性和条理性，提高分析问题、解决问题的能力，使思维更加活跃。

徐特立先生说：“不动笔墨不读书。”如果你实在对某一科目不“感冒”，不妨记笔记，刚开始的时候，也许你有些力不从心，但过一两个星期以后，你会发现，杂念会明显减少，注意力会得到更好地集中。

叶圣陶指出：“凡好的态度和好的方法，都要使它化为习惯，只要熟练得成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地应用，一辈子受用不尽。”做笔记是学习中的一个好的习惯，更是一种行之有效的方法，练好了这个基本功，不仅能使你消除杂念,也会让你的复习更省力气！我们知道，习惯的养成在于多次的重复。教育家魏书生说过，“同样的事重复72次就可形成定式”。既然这样，那么，就让我们拿出笔来重复再重复，形成定式，养成习惯吧！