性格测试 | 自尊心心理测验，测试你是否是“低自尊者”？

下面这个自尊心心理测验，是测试你是不是一个「低自尊者」，每个人的自尊界线都不一样，根据定义显示，自尊包括了你对自己的喜爱、尊重程度、自我价值和自我满意程度等等，到底你是否真正了解自己的自尊心有多重？

在回答问题的时候最好以直觉来回答，保持放松的心，把自己融入问题的情境，准备好后就可以开始了！

根据选项计算分数，得出总分后对照答案(A＝1分、B＝0分、C＝2分；然后，把10题的分数加在一起，最后，对照你的总分找出自己的自尊形态与低自尊指数的结果分析。

1、如果你到一个地方渡假，并且，将会住上一晚，你会住在什么样的建筑物里？

A. 城堡。

B. 民宅。

C. 花园别墅。

2、在这屋里有一面镜子，你走近镜子一看，镜中的自己看起来怎么样？

A. 心中渴望已久的英俊或漂亮容貌和身材。

B. 憔悴的倦容。

C. 平常的样子，没有什么特别的。

3、在屋子中间，有张桌子，桌上放了一件物品，你觉得是什么？

A. 宴会的请柬。

B. 屋子的主人需要你注意的事项列表。

C. 一本小说。

4、屋里，有一只被驯养的动物，你觉得那是什么动物？

A. 一只老虎。

B. 一只小狗。

C. 一只猫。

5、忽然间，门外有人敲门，你觉得会是谁来了？

A. 送礼品来的仆人。

B. 一个来向你求助的人。

C. 爱人。

6、当你望向窗外，见到什么样的景象？

A. 艳阳高照。

B. 绵绵细雨。

C. 雨后彩虹。

7、 这时，你想坐着休息，你所坐的那把椅子是什么样子？

A. 一把豪华高贵的椅子。

B. 一把舒适的躺椅。

C. 一把量身订造的个人功能椅。

8、屋里养了一只鹦鹉，你觉得它会对你说什么话？

A. 你好棒！

B. 你好吗？

C. 哈啰！我是小鹉。

9、后来，发现屋里漏水了，你会如何反应？

A. 竟然让我住这样的烂房间！

B. 我真倒霉，都会遇到这种事。

C. 这屋子的主人在哪里，他是否没发现漏水了？

10、你将会在屋里享用一顿晚餐，你觉得会吃到什么样的料理？

A. 丰富豪华的特殊料理。

B. 当地的家常菜。

C. 简单的轻食。

稳定高自尊 17-20分

低自尊指数★

你非常喜欢现在的自己，对自己又很稳定的观感，不会很轻易就被其他人影响你，也不会为了迎合他人而刻意去讨好别人或努力表现自己。你相信每个生命都有自己的价值，所以不会以位阶头衔和地位去评价别人及自己，不论是开心、难过还是沮丧，你都会坦然接受这个情绪，因为你清楚了解这只是一个过程，不会过度沉津于这个情绪抽身不出来，最后击垮自己。你喜欢的关系是彼此间互相尊重，亲近之余也会给予空间、自由；同时你也很喜欢和别人分享、交流，很愿意去聆听别人的观点和意见，但是也不会因此就改变自己原本的立场或观点，而是会尝试和对方讨论和沟通，偏向于交流意见而不是争执。在遇到挫败的时候，你还是会跟大众一样感到难过伤心，但是你很快就会走出这个情绪，寻找解决方法或者下一步，所以在生活中你很少会受困其中。

发展中的高自尊12-16分

低自尊指数★★

大部分时候你都是满意自己的现状的，不论是生活、工作、家人还是朋友圈，你都能投入进去，维持良好的关系。不过有时候你还是会自我怀疑，在遇到一些不如预期的状况或者遇到瓶颈时，你就会停滞下来。不过这个情况不会维持很久，你会很快找到方法调整自己，击败这些挫折感。你的好奇心和求学心也非常强烈，在做你自己不擅长的事情时，你会不耻下问，总是相信身边的人会协助你完成，并且会虚心向别人学习，这是你非常大的一个优点。你也不会迷失在别人的奉承中，或者追求人们所认定的价值标准，你知道自己适合什么，并找到自己的专长喜好，不过你对自己的认识和了解还需要多一点肯定和认同。

不稳定高自尊 7-11分

低自尊指数★★★

你对自己目前的状况并不是很满意，需要别人的肯定。你会否认自己，总是觉得自己做得不够好，现在短时间内做一些成功的事情或达成某些目标来证明自己的能力和价值。即使你已经有一定的成就或成绩，你也很害怕比你更成功的人，经常那自己和别人做比较，你不喜欢没有能力的感觉，特别恐惧自己不如别人优秀，所以你总是想着怎样才可以致胜，获得更多的肯定和认同。你的自尊彷佛就是建立在外界的眼光和自身拥有的条件中，当自己达成目标或成功时，你会觉得世界充满希望和可能；可是当你失败的时候，你就会掉入情绪深渊，感到十分挫败，不过你却不愿意面对自己的失败和错误，尽力掩饰到好像你还是很棒、很有能力，为了维持这些表面的形象和包装，你支撑得很辛苦，其实内心却很脆弱。

不稳定的低自尊 2-6分

低自尊指数★★★★

你目前的自尊状态非常低，你的内心一直都不认同自己，觉得自己什么事情都做不好，很想全部重新来过。你总是只看到自己的缺点和弱点，你很害怕别人不喜欢你和对你失望的感觉，当有这样的情况出现的时候，你的自身价值就会被贬得一文不值。你最常就是怀疑自己，羡慕别人的才华和条件，觉得别人想拥有什么就拥有什么。当遇到不顺利的事情时，你会第一时间责怪自己，对自己感到厌恶和慌张，认为自己没有能力和本事，无法得到身边人的重视和肯定，由于你的自尊很低，别人无意说的评价你都会藏在心里，进而加深自己的批判和否定，所以你需要增加自信心，并相信自己的价值。在处理负面情绪的时候，你会心生犹豫，还有一股无力感，不知道下一步可以怎么做而停下脚步，又重被困住走不出去的感觉。可以尝试多去鼓励和安抚自己，给自己心理暗示，自己有能力完成所有事情，接纳自己的状态。

稳定的低自尊 0-1分

低自尊指数★★★★★

你很少去真正了解自己的需求，很少关心自己的情绪和感受，对自己的存在价值漠不关心，也没有任何想要改变自己的念头。生活对于你来说只是一场必须经历的岁月，自己所遇到的生活情境，不论是成功、失败、快乐、伤心你都从来不给予关注，也毫不在意。再遇上困难或者难题时，你也不会多留意自己的感受，然后做出行动去改变现状，因为对你而言，该发生的就会发生，也没有什么好抗议或者争取的。