抑郁的价值

最近我有些心情低落，不想出门，不想交际按照心理学里的标准，应算是有些抑郁的心情，看到这些，很多人一定会说，没想到一个心理咨询师也会抑郁。当然，我们也是生活在世间的俗人，也吃五谷杂粮，也经历人间百态，喜怒哀乐的情绪一样不少。因为我们也会有各种情绪和生活问题才会更好的共情前来咨询的患者们，因为有着各种经历，我才能更加明白每一种情绪，每一种心境给我们带来的意义，抑郁也不例外，每一次的抑郁来袭，其实都是存在其价值的。

在咨询工作中，我觉得那些有勇气承认自己患有心理疾病的人而言，选择放弃自我是获得成功的第一步。这种承认其实是一种“放弃”，放弃那个“过去的自我”。在慢病门诊随诊及心理咨询的时候，经常听见病人会说，我一直身体很棒啊，怎么会忽然得了慢性病呢？这样的想法和说法，会让你不能接受现在的病情，也不能接受自己抑郁焦虑的心情。有时候我们会认为承认自己生病或者出现了情绪问题，就变相承认自己脆弱不堪甚至精神不正常，但事实是，我们每一个人都可能生病，都会出现各种情绪，这就表明我们是脆弱的么？当然不是。

放弃某种心爱之物——至少是自己熟悉的东西，必然会带来痛苦，但这也是心智成熟所必须的，适当放弃过去的自我，才能使心智成熟。因放弃而感到抑郁，是自然而健康的现象，有着重要的价值。 很多人去看心理医生，主要原因就是情绪过于抑郁。其实，在接受心理治疗前，他们的心灵已经开始了放弃或者说成长的过程。他们敢于承认“我是不正常的，我需要接受心理医生的帮助”，就是放弃了“我是正常的”这一自我认知，开始走向成长之路，只是这一过程难以完成，这种成长的先兆敦促他们求助于心理医生。心理医生要做的就是帮助他们找到突破口，协助他们顺利完成这个已经开始的放弃与成长的过程。

人的一生中会经历各种危机，当我们面对危机时，心理学家派克认为只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能渡过危机，顺利进入人生的下一阶段。不少人不敢面对现实，或者无法放弃早已过时的东西，所以无法克服心理和精神危机，只能止步不前，不能享受新生带来的欢悦，也不能顺利地进入更加成熟的心智发展阶段。

派克按照人生危机发生的时间次序，归纳出我们在各阶段需要放弃的东西。

1、不需要过多考虑外界要求的婴儿时期

2、想象中无所不能的幻觉

3、完全占有（包括性方面）父亲或母亲（或两者）的欲望

4、童年的依赖感

5、父母的扭曲形象

6、自以为拥有无穷潜力的青春期的感觉

7、无拘无束的自由

8、青年时期的灵巧与活力

9、青春时代性的吸引力

10、长生不老的错觉

11、对子女的权威

12、各种各样暂时性的权利

13、身体健康的独立性

14、自我以及生命本身

以上是我们在人生过程中必须逐步放弃的生活环境、个人欲望和处事态度。

放弃意味着你的新生！

（吴娟撰写）